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【図書】 中高年が朝までぐっすり眠れる方法

加藤俊徳 ／著   -- アチーブメント出版 -- ２０２３．１２ -- １９ｃｍ -- １９７ｐ

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タイトル 中高年が朝までぐっすり眠れる方法
著者名等 加藤俊徳 ／著  
出版 アチーブメント出版 ２０２３．１２
大きさ等 １９ｃｍ １９７ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
著者紹介 脳内科医・医学博士。加藤プラチナクリニック院長、株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。脳科学・ＭＲＩ脳画像診断の専門家。脳番地トレーニング、助詞強調音読法の提唱者。１９９１年、脳活動計測「ｆＮＩＲＳ（エフニルス）」法を発見。発達障害と関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 「お酒を飲まないと寝られない…」「睡眠薬が手離せない…」ｅｔｃ．その寝かた、絶対にやめてください。６時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル。１０年生存率が約２０％下がる。１万人以上の脳を診た名医の結論。正しく眠らないと脳と体は劣化する。睡眠障害１０のファクター診断＋解決法＝今日から熟睡。
目次 第１章　なぜ眠れないのか？睡眠障害１０のファクター診断（夜１０時に寝れば夢は叶う；そもそも質の高い眠りとは？長さと深さとリズムが重要　ほか）；第２章　あなたはすでに不眠中毒（世界中で眠れない人が増えている；眠れない日本の未来が危ない　ほか）；第３章　脳・こころ・体が訴える睡眠障害のリスク（なぜ睡眠が大切か？睡眠の重要な役割；眠りの仕組み　脳に備わった自然のサイクル　ほか）；第４章　睡眠を改善する３つの療法（「物理療法」「脳番地療法」と「認知行動療法」；ガラリと人生が変わる！物理療法　ほか）；第５章　脳内科医が教える！眠れるようになる７つの習慣（脳には判断する能力がない！？行動療法が有効なわけ；眠れないのは自己コントロール能力の不足　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86643-140-6　　 4-86643-140-7
書誌番号 1122101710
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122101710

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2075683700 iLisvirtual

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