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【図書】 つまぷるストレッチ図鑑

３６５日むくみなし！１回３０秒でやせる！ --
みっこ ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２３．１２ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

資料詳細

タイトル つまぷるストレッチ図鑑
副書名 ３６５日むくみなし！１回３０秒でやせる！
著者名等 みっこ ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２３．１２
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , ストレッチング
著者紹介 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。著書に『つまぷるで腹ペタ！しぶとい腹肉はつまんで揺らせばスルっと落ちる！』（Ｇａｋｋｅｎ刊）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 引きつれをはがし、体を気持ちよくほぐし整える「つまぷるストレッチ」を、見開きごとに１ストレッチ、全部で１００のストレッチを紹介。ストレッチをする際のポイントや効果、動きの手順、気をつけるべきこと、知ってほしい情報などをまとめる。
要旨 正しいストレッチを毎日１つでいいので続けてみてください。年齢も性別も関係ありません。必ず体が変わります！やせます！筋膜はがしストレッチで体が変わる！立って、座って、寝そべって、姿勢別がんばらないストレッチ１００本。
目次 立って行う（お腹ドームならし；みぞおちつまぷる；クロスつまぷる　ほか）；寝て行う（お腹ドームならし；みぞおちつまぷる；クロスつまぷる　ほか）；座って行う（腰つまぷる；腰方形筋つまぷる；腰のストレッチ　ほか）；目的別ＰＲＯＧＲＡＭ
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-606582-7　　 4-04-606582-6
書誌番号 1122102004
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122102004

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金沢 公開 595 一般書 貸出中 - 2075794463 iLisvirtual
港北 公開 595 一般書 貸出中 - 2075794340 iLisvirtual
緑 公開 Map 595 一般書 利用可 - 2075794480 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 595 一般書 利用可 - 2075794323 iLisvirtual

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