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【図書】 はじめる習慣

日経ビジネス人文庫 --
小林弘幸 ／著   -- 日経ＢＰ日本経済新聞出版 -- ２０２３．１２ -- １５ｃｍ -- ２５４ｐ

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タイトル はじめる習慣
シリーズ名 日経ビジネス人文庫
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 日経ＢＰ日本経済新聞出版 ２０２３．１２
大きさ等 １５ｃｍ ２５４ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
内容紹介 ストレスの蓄積で自律神経が乱れている人に向けて、毎日の「はじめる習慣」を提案。机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が紹介する。
要旨 「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「６割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。
目次 第１章　まず、はじめてみる；第２章　ストレスを減らす毎日のひと工夫；第３章　流れを意識する；第４章　気持ちを整える；第５章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する；第６章　年齢に向き合う；第７章　「体の不調」をリカバリーする；第８章　「ワンランク上の健康」を目指す；第９章　「食」を整える；第１０章　「自分スタイル」で生きる；第１１章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣
ISBN(13)、ISBN 978-4-296-11773-4　　 4-296-11773-4
書誌番号 1122102469

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所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 38 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 文庫本 498.3 一般書 貸出中 - 2075630487 iLisvirtual
都筑 公開 文庫本 498.3 一般書 貸出中 - 2076404014 iLisvirtual

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