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【図書】 マインドフルネス・ダイエット

頑張らないから痩せていく --
山市大輔 ／監修・著, 横山貴和子 ／著・絵   -- 金剛出版 -- ２０２３．１２ -- ２６ｃｍ -- １７８ｐ

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タイトル マインドフルネス・ダイエット
副書名 頑張らないから痩せていく
著者名等 山市大輔 ／監修・著, 横山貴和子 ／著・絵  
出版 金剛出版 ２０２３．１２
大きさ等 ２６ｃｍ １７８ｐ
分類 498.583
件名 痩身法 , マインドフルネス
著者紹介 【山市大輔】産業医科大学卒。２０１８年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室助教。クラウドメンタル産業医代表。日本精神神経学会専門医・指導医。精神保健指定医。公認心理師。専門は心理学。大学病院での臨床・教育・研究や産業医として産業精神保健診療に従事。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 １年半で９０ｋｇから７０ｋｇに！精神科医が本当に痩せた「無理なく痩せられる」ダイエット法を公開！
目次 第１章　医師が１年半で２０ｋｇ痩せた！９０ｋｇ→７０ｋｇに、なぜ苦も無く痩せられたか；第２章　我慢型のダイエットがダメな理由；第３章　マインドフルを知るものはダイエットを制す；第４章　食べ方改革！マインドフルネス・ダイエットとは；第５章　実践！マインドフルネス・ダイエット；第６章　マインドフルを極める；第７章　マインドフルネス・ダイエットを生活に溶け込ませる；第８章　心を満たして、食べ過ぎないメソッド；第９章　ストレスを溜めないコミュニケーション術；第１０章　ストレスを溜めない睡眠術；第１１章　大正時代より受け継がれる「生活の知恵」
ISBN(13)、ISBN 978-4-7724-2012-9　　 4-7724-2012-6
書誌番号 1123001253
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123001253

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2076484204 iLisvirtual

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