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【図書】 スマホ断ち

３０日でスマホ依存から抜け出す方法 -- 角川新書 --
キャサリン・プライス ／〔著〕, 笹田もと子 ／訳   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２４．１ -- １８ｃｍ -- ２６６ｐ

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タイトル スマホ断ち
副書名 ３０日でスマホ依存から抜け出す方法
シリーズ名 角川新書
著者名等 キャサリン・プライス ／〔著〕, 笹田もと子 ／訳  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２４．１
大きさ等 １８ｃｍ ２６６ｐ
分類 493.743
件名 インターネット依存症 , スマートフォン
注記 原タイトル：ＨＯＷ　ＴＯ　ＢＲＥＡＫ　ＵＰ　ＷＩＴＨ　ＹＯＵＲ　ＰＨＯＮＥ
著者紹介 【キャサリン・プライス】イェール大学卒業、カリフォルニア大学バークレー校大学院を修了後、ワシントン・ポスト・マガジン、ニューヨーク・タイムズ紙など多くの新聞や雑誌で活躍する科学ジャーナリスト。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し開発した「スマホ断ち」プログラムを紹介。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック。
要旨 ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、１５０名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった４週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！
目次 第１章　目を覚まそう（スマホは依存させるようにできている；ドーパミンの起爆剤；業界の手口；ＳＮＳのあくどい吸引力；マルチタスクの真実；スマホが起こす脳の変化；スマホが集中力を削ぐ；スマホが記憶力を引っかきまわす；ストレス、睡眠、満足感；自分の人生を取りもどす方法）；第２章　スマホ断ち（１週目　テクノロジーの選別；２週目　癖を矯正する；３週目　脳の力を取りもどす；４週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-082493-2　　 4-04-082493-8
書誌番号 1123001672
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123001672

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