資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 「やめられない」を「やめる」本

脱・依存脳 --
山下あきこ ／著   -- 小学館 -- ２０２４．１ -- １９ｃｍ -- １９０ｐ

資料詳細

タイトル 「やめられない」を「やめる」本
副書名 脱・依存脳
著者名等 山下あきこ ／著  
出版 小学館 ２０２４．１
大きさ等 １９ｃｍ １９０ｐ
分類 493.743
件名 依存
注記 文献あり
著者紹介 医学博士、内科医、脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医。１９７４年佐賀県生まれ。１９９９年川崎医科大学卒業、２００１年～福岡大学病院脳神経内科勤務、２００５年～フロリダ州メイヨークリニックジャクソンビル神経内科留学、２００７年～佐賀県如水会今村病院勤務。病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指し、２０１６年に株式会社マインドフルヘルスを設立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 飲酒、薬物使用、ギャンブル、無駄遣い…。現代人の８割が何かしらの依存を抱えていると言われている。著者の診療経験から得た知見やエビデンスを元に「やめられないをやめる」テクニックをわかりやすく、診療事例を交えながら解説する。
要旨 酒、ギャンブル、ＳＮＳ、ムダ使い…ｅｔｃ．「依存脳」を克服するシンプルな思考法。
目次 第１章　人をダメにするやめられない習慣＝ゾンビ習慣とは（心と体を蝕む「ゾンビ習慣」；依存の種類“その（１）物質依存”　ほか）；第２章　ゾンビ習慣「やめたいのにやめられない」のはなぜ？（ゾンビ習慣に支配される脳の仕組み；人は「幸福貯金」がなくなると快楽で借金をする；ゾンビ習慣にはドーパミンが関係している；感情が習慣を作っている；ゾンビ習慣にハマる人ハマらない人の違い）；第３章　どうしたらゾンビ習慣から抜け出せる？（脳ホルモンを利用する；ゾンビ習慣を良い習慣に置き換える；「エモーションシフト」の新常識；「エモーションシフト」の実践）；第４章　「やめたい習慣」別　依存しにくい脳の作り方と行動例（ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る（１）“脱・物質依存”；ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る（２）“脱・プロセス依存”；ゾンビ習慣に代わる新しい習慣を作る（３）脱・すべての依存）；第５章　ゾンビ習慣＝「依存」脱却で待ち受ける未来（新しい習慣を身につけて自分を好きになる；自分が変わると周りも変わる；新しい習慣を定着させる技術）
ISBN(13)、ISBN 978-4-09-311563-6　　 4-09-311563-X
書誌番号 1123004276
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123004276

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 4 件です。現在の予約件数は 1 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 493.74 一般書 貸出中 - 2075749344 iLisvirtual
中 公開 493.7 一般書 貸出中 - 2075683661 iLisvirtual
港南 公開 493.7 一般書 予約受取待 - 2075701139 iLisvirtual
栄 公開 493.7 一般書 貸出中 - 2075700906 iLisvirtual

ページの先頭へ