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【図書】 こっそり治す「夜間頻尿」

人に言いづらい悩みを泌尿器科の名医が解決！ -- ワニブックス｜ＰＬＵＳ｜新書 --
平澤精一 ／著   -- ワニ・プラス -- ２０２４．３ -- １８ｃｍ -- １７４ｐ

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タイトル こっそり治す「夜間頻尿」
副書名 人に言いづらい悩みを泌尿器科の名医が解決！
シリーズ名 ワニブックス｜ＰＬＵＳ｜新書
著者名等 平澤精一 ／著  
出版 ワニ・プラス ２０２４．３
大きさ等 １８ｃｍ １７４ｐ
分類 494.95
件名 夜尿症
著者紹介 泌尿器科医。日本医科大学卒業。日本医科大学大学院医学研究科にて、医学博士号取得。日本医科大学付属病院、三井記念病院、河北総合病院などの勤務を経て、１９９２年に「マイシティクリニック」を開業。２０１４年から東京医科大学地域医療指導教授として医学生の教育にも関わる。現在では新宿区医師会会長を務め、新宿医療行政関連の委員、役員等を兼任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ６０代以上の男性の約８割が悩む夜間頻尿。「歳だから仕方がない」とあきらめず、誰でもすぐ簡単に取り入れられるそのノウハウを集約。「夜間頻尿の負のループ」を改善し、朝まで熟睡して健康的な毎日を過ごす方法を解説する。
要旨 ６０代以上の男性の約８割が悩む夜間頻尿。一晩に２回以上のトイレは死亡率が２倍！夜間頻尿を改善すれば、朝までぐっすり熟睡できる。自宅で簡単にできるセルフケア満載。
目次 第１章　夜中に何度もトイレに起きてしまうのはなぜ？（６０代以上の男性の７〜８割は夜間頻尿に悩んでいる；「夜間頻尿」の３つのタイプ；正常な排尿回数とは？　ほか）；第２章　頻尿を改善するために今日からできること（リラックステクニックや深呼吸でストレスを軽減；膀胱を強化するための「膀胱訓練」；昼間に適切な水分をとり、就寝前の水分摂取を制限　ほか）；第３章　３つの「行動療法」で頻尿と無縁の人生を（夜間頻尿改善の行動療法１　「食事」「ダイエット」；夜間頻尿改善の行動療法２　「運動」；まずは簡単な運動から「足上げ」「ウォーキング」　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8470-6219-3　　 4-8470-6219-1
書誌番号 1123007197

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 494.9 一般書 貸出中 - 2075825571 iLisvirtual

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