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【図書】 集中力がすべてを解決する

精神科医が教える「ゾーン」に入る方法 --
樺沢紫苑 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０２４．２ -- １９ｃｍ -- ２６１ｐ

資料詳細

タイトル 集中力がすべてを解決する
副書名 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法
著者名等 樺沢紫苑 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０２４．２
大きさ等 １９ｃｍ ２６１ｐ
分類 159
件名 健脳法
注記 「絶対にミスをしない人の脳の習慣」（２０１７年刊）の改題、加筆・編集
注記 文献あり
著者紹介 精神科医、作家。１９６５年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ、メールマガジンなど累計１００万人フォロワーに情報発信をしている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 現代病とも言えるデジタルデバイスの乱用や情報過多による集中力の低下を防ぐための、科学的根拠に基づいた実践的アドバイスを提供。脳の高いポテンシャルを最大限発揮し続けることが可能になる、「ゾーン」に入る方法を解説する。
要旨 仕事を超速で終わらせて毎日が思いどおり。タスクが１００％、１５時までに終わる。やる気で目覚め、達成感とともに眠るための科学的に証明されたライフハック。
目次 ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　絶好調の境地「ゾーン」の入り方―脳の集中力を高める基本原則（ＡＩ時代ほど「集中力」が必要！；集中力低下の３大原因　ほか）；１　入力　「インプット」を変えると集中力が最大化する―一発で正確に覚えて忘れない方法（「ワーキングメモリ」を使いこなす；タスク術　一点集中タスク術　ほか）；２　出力　脳力を引き出せば、仕事の「スピード」と「質」は上がる―気持ちいいほどタスクを消化できる方法（仕事の９割は「出力（アウトプット）」；時間術　ウルトラディアンリズム時間術　ほか）；３　思考　トップギアの脳は「自己洞察力」で決まる―疲労に負けない無敵の生産性を維持する方法（「自己洞察力」を鍛えて集中力を保ち続ける；ノート術　たった３分間の「ポジティブ脳ノート術」　ほか）；４　整理　脳の棚卸しでパフォーマンスを上げる―雑念や誘惑に打ち勝つメンタルを作る方法（感情を整えて気が散らないようにする；脳内整理　きれいに忘れる「荷降ろし脳整理術」　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8156-2517-7　　 4-8156-2517-4
書誌番号 1123007571
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123007571

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
山内 公開 159 一般書 予約準備中 - 2077903189 iLisvirtual

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