資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 「人の期待」に縛られないレッスン

はじめての認知行動療法 -- ＮＨＫ出版新書 --
中島美鈴 ／著   -- ＮＨＫ出版 -- ２０２４．２ -- １８ｃｍ -- １９３ｐ

資料詳細

タイトル 「人の期待」に縛られないレッスン
副書名 はじめての認知行動療法
シリーズ名 ＮＨＫ出版新書
著者名等 中島美鈴 ／著  
出版 ＮＨＫ出版 ２０２４．２
大きさ等 １８ｃｍ １９３ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法
著者紹介 臨床心理士、心理学博士。九州大学大学院人間環境学院学術協力研究員。職場のメンタルヘルス、集団認知行動療法、大人の発達障害などを中心に仕事を行う。著書に『悩み・不安・怒りを小さくするレッスン』（光文社新書）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 自己主張が苦手、頼まれた仕事を断れない、人に会うと気疲れする…。なぜ私たちは自分の気持ちより他人にどう思われるかを優先して、心身をすり減らしてしまうのか？臨床心理士が、人の評価や愛情に依存せずに「身軽に生きる技術」を、具体的かつ明快に示す。
要旨 頼まれた仕事を断れない、人に会うと疲れる、頑張っても評価されない―。自分の気持ちよりも他人にどう思われるかを優先して、いつもヘトヘトになってしまう私たち。どうすればその状態を克服できるのか？話題の心理療法の専門家が、他人の評価や愛情に執着せずに生きるためのシンプルな考え方を、イチから丁寧に解説する。
目次 第１章　なぜ人の期待に縛られるのか；第２章　行動パターンは変えられる？―認知再構成法と行動実験；第３章　期待に縛られやすくなる思い込み―自己犠牲スキーマ；第４章　自分の「当たり前」をどう疑うか―完璧主義スキーマ；第５章　「決められない」を克服する―「能力に自信がない」スキーマ；第６章　「条件付き自尊感情」から抜け出す―「愛されない」スキーマ；第７章　対等な関係を築くコミュニケーション術―アサーションの「ＤＥＳＣ法」；第８章　自分と相手との境界線を守る；第９章　人の評価や愛情に依存しない―自尊感情の高め方；第１０章　自分らしさを取り戻すワーク
ISBN(13)、ISBN 978-4-14-088714-1　　 4-14-088714-1
書誌番号 1123007996
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123007996

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 4 件です。現在の予約件数は 12 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ５階人文科学 146.81 一般書 予約準備中 - 2076304141 iLisvirtual
神奈川 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2076531261 iLisvirtual
南 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2076339131 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 146.8 一般書 予約準備中 - 2075738679 iLisvirtual

ページの先頭へ