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【図書】 血管若返りで美しく！「血流」と「代謝」をよくする暮らし

ＮＨＫあさイチ --
ＮＨＫ「あさイチ」制作班 ／著   -- 主婦と生活社 -- ２０２４．２ -- ２６ｃｍ -- ８７ｐ

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タイトル 血管若返りで美しく！「血流」と「代謝」をよくする暮らし
副書名 ＮＨＫあさイチ
著者名等 ＮＨＫ「あさイチ」制作班 ／著  
出版 主婦と生活社 ２０２４．２
大きさ等 ２６ｃｍ ８７ｐ
分類 493.24
件名 血管－疾患 , 物質代謝
内容紹介 ＮＨＫの情報番組「あさイチ」で反響の大きかった「血流」と「代謝」に関する放送回をまとめた１冊。血管若返りのストレッチから、たった１０分で冷え症が改善するリラックス法、冷え知らず体質になるたんぱく質生活など、血流アップワザが満載。
要旨 「あさイチ」で反響の大きかった、血流アップと代謝アップワザが満載！冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！専門医が警告！５０歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！たった１０分で９割以上の人の手足の冷えが改善！“スーハー”リラックス法。ビキニ・フィットネス安井友梨さんのたんぱく質“ちょこちょこ”食べを公開。アスリートも大注目！魚肉たんぱく質食品が疲れにきく！筋肉量が減り、基礎代謝が減ると、熱を生み出しにくく、女性は、冷え症になりやすくなります。ぜひ本書の冷え症対策で、冬も夏も一年中、冷え知らずな毎日を！
目次 第１章　冷え症改善！血管若返り！血流をよくする暮らし（冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！冷え症改善！血管のばしストレッチ；専門医が警告！５０歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！　ほか）；第２章　冷え改善！すっきり目覚め、疲れがとれる！朝たんぱく質しっかり生活（たんぱく質のすすめ１　朝、しっかりとれば、すっきり目覚めて、睡眠の質もアップ！；たんぱく質のすすめ２　アスリートも大注目！魚肉たんぱく質食品が疲れにきく　ほか）；第３章　運動が苦手な人でもできる！代謝をよくする暮らし（代謝が下がるとどうなる？；作戦１　たった１５分、手を水につけるだけで代謝アップ！？“冷たい刺激”で褐色脂肪を活性化！　ほか）；第４章　寒い季節を乗り切る！極うまポカポカ汁物レシピ（ご飯が進む！おかずになる最強豚汁レシピ；驚きアレンジ　粉末スープ活用レシピ　ほか）；特別収録　冷蔵庫の余りがちな小袋調味料アレンジ活用レシピ
ISBN(13)、ISBN 978-4-391-16167-0　　 4-391-16167-2
書誌番号 1123009057
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123009057

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所蔵

所蔵は 4 件です。現在の予約件数は 11 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 493.2 一般書 予約受取待 - 2076395503 iLisvirtual
旭 公開 493.2 一般書 予約受取待 - 2075742960 iLisvirtual
港北 公開 493.2 一般書 貸出中 - 2076395511 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 493.2 一般書 予約受取待 - 2076660282 iLisvirtual

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