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【図書】 カラダを整えるセルフケアストレッチ＆エクササイズ

運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書 --
澤渡知宏 ／著   -- ベースボール・マガジン社 -- ２０２４．２ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル カラダを整えるセルフケアストレッチ＆エクササイズ
副書名 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書
著者名等 澤渡知宏 ／著  
出版 ベースボール・マガジン社 ２０２４．２
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックで勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 簡単で無理なく、自分に合った運動方法を紹介する１冊。カラダの現状を知るためのカラダの現状を知るためのセルフチェックをおこない、その結果に基づいて、自分にあったカラダの調子を整えるストレッチ・エクササイズを伝授する。
要旨 運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ＆エクササイズをおこなうために、「（１）緩める（２）伸ばす（３）活性化させる（４）動かす」と４つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。
目次 ＳＴＥＰ０　運動を始める前に知っておきたい基礎事項；ＳＴＥＰ１　緩める；ＳＴＥＰ２　伸ばす；ＳＴＥＰ３　活性化する；ＳＴＥＰ４　動かす；ＳＴＥＰ５　目的別運動プログラム
ISBN(13)、ISBN 978-4-583-11660-0　　 4-583-11660-8
書誌番号 1123009325
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123009325

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2076395333 iLisvirtual
山内 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076766374 iLisvirtual
都筑 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2076395309 iLisvirtual

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