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【図書】 休養学

あなたを疲れから救う --
片野秀樹 ／著   -- 東洋経済新報社 -- ２０２４．３ -- １９ｃｍ -- ２１４ｐ

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タイトル 休養学
副書名 あなたを疲れから救う 「休み方」を２０年間考え続けた専門家がついに編み出した
著者名等 片野秀樹 ／著  
出版 東洋経済新報社 ２０２４．３
大きさ等 １９ｃｍ ２１４ｐ
分類 498.35
件名 休養
著者紹介 博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員などを経て、現在は一般社団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）も務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 これまで軽視されてきた疲労と休養の関係について、科学的な解説を加え、さまざまな疑問に答える１冊。休養という行為を７種類に分類し、それらを適宜組み合わせて、自分が最もリフレッシュできる休み方を見つけることを提案する。
要旨 この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
目次 第１章　日本人の８割が疲れている（疲れている人は２５年間で２割も増えた；疲労による経済損失は１．２兆円に上る　ほか）；第２章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？；疲労は病気につながるサインである　ほか）；第３章　最高の「休養」をとる７つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう；日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）；第４章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る；睡眠はマルチな力をもっている　ほか）；第５章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む；これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-492-04748-4　　 4-492-04748-4
書誌番号 1123011318
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123011318

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保土ケ谷 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2076992706 iLisvirtual
磯子 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2076582109 iLisvirtual
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