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【図書】 理学療法士が教える伸びるだけ！シニアヨガ

日本シニアヨガ協会認定本 --
藤田日菜子 ／著   -- 創元社 -- ２０２４．３ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル 理学療法士が教える伸びるだけ！シニアヨガ
副書名 日本シニアヨガ協会認定本
著者名等 藤田日菜子 ／著  
出版 創元社 ２０２４．３
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.34
件名 ヨーガ
注記 文献あり
著者紹介 理学療法士、ヨガ・ピラティスインストラクター、予防運動アドバイザー、江戸川区ヨガ協会理事、ＮＰＯ法人日本シニアヨガ協会講師。１０年以上理学療法士として病院に勤務。現在はフリーのヨガ・ピラティス講師として、乳幼児から産前産後、シニアまで幅広い世代のヘルスケアに関わる傍ら、まちづくりを通して地域共生の実現に向けた活動をしている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ヨガは、一定の流れに沿って実践することで、自然と自分で心と体の健康を引き出すことができる健康法。そんなヨガの叡智の一部を紹介しながら、シニアの心身の特徴を踏まえたうえでシニア世代がヨガを実践しやすいようにアレンジして紹介する。
要旨 体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめよう。「伸びる」は心と体の健康スイッチ。人生１００年時代、あかるい一歩を踏み出そう！
目次 １章　「伸びる」は元気の第一歩（姿勢は背骨から崩れだす；丸まりやすい背骨　ほか）；２章　人生百年時代に必要なこと（高齢化と健康寿命；健康寿命とアクティブシニア　ほか）；３章　健康寿命にヨガがいいワケ（そもそもヨガとは何なのか；ヨガの三本柱　ほか）；４章　ヨガをやってみよう（アーサナをするまえに；運動するうえでの注意点）
ISBN(13)、ISBN 978-4-422-75305-8　　 4-422-75305-3
書誌番号 1123014230
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123014230

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中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2076301320 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2076333982 iLisvirtual
山内 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2076410863 iLisvirtual
戸塚 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076334300 iLisvirtual
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076292828 iLisvirtual

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