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【図書】 まんぷく弁当瞬食ダイエット

３ステップで簡単！ --
松田リエ ／著   -- 徳間書店 -- ２０２４．３ -- ２１ｃｍ -- １２５ｐ

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タイトル まんぷく弁当瞬食ダイエット
副書名 ３ステップで簡単！
著者名等 松田リエ ／著  
出版 徳間書店 ２０２４．３
大きさ等 ２１ｃｍ １２５ｐ
分類 498.583
件名 痩身法 , 弁当
著者紹介 １９８６年生まれ。二児のママ。看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｉｆｅ　Ｓｔｙｌｅ協会代表理事。食生活で自然と１２ｋｇやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業し、現在に至る。『ずぼら瞬食ダイエット』など著作多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ダイエットが進む黄金率を形にした、「まんぷく弁当瞬食ダイエット」、略して「ぷく弁」のレシピ集。朝ごはんの支度と合わせても１０分でできあがり、美味しさも栄養バランスもバッチリなお弁当の作り方とその効果を解説する。
要旨 お腹いっぱい食べても“やせるお弁当”レシピ。
目次 １　なぜ「お弁当」でやせるのか？「まんぷく弁当」の秘密（漫画「まんぷく弁当瞬食ダイエット」がやせの最短メソッド；昼が重要！「まんぷく弁当」のすごい理由；「まんぷく弁当」の嬉しい効果；徹底比較　外食ＶＳ．まんぷく弁当）；２　まずは１週間！真似するだけでやせる「まんぷく弁当」レシピ（「自分に合うタイプ」を見つけて、簡単ダイエット！；デブ舌タイプ；冷えむくみタイプ；筋肉減少タイプ）；３　「まんぷく弁当」丸わかり！大図鑑（１０分でできる「まんぷく弁当」完全実況；これが「まんぷく弁当」の黄金率！　ほか）；４　ロジカルにわかる「まんぷく弁当」理論編（「勝手にやせる体」は食べて育てるが正解！；松田式・運動不要論。「基礎代謝」を味方にする方法　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-19-865802-1　　 4-19-865802-1
書誌番号 1123014582
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123014582

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2076767893 iLisvirtual

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