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【図書】 シフトチェンジをスムーズに更年期からの体のトリセツ

不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導 -- ウィメンズヘルスケア・サポートブック --
奥谷まゆみ ／著   -- 日本看護協会出版会 -- ２０２４．３ -- ２６ｃｍ -- ８１ｐ

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タイトル シフトチェンジをスムーズに更年期からの体のトリセツ
副書名 不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導
シリーズ名 ウィメンズヘルスケア・サポートブック
著者名等 奥谷まゆみ ／著  
出版 日本看護協会出版会 ２０２４．３
大きさ等 ２６ｃｍ ８１ｐ
分類 495.13
件名 更年期
注記 索引あり
注記 動画解説付
著者紹介 奥谷まゆみＫＡＲＡＤＡレッスンスタジオ主宰。整体トレーナー。１９９４年より整体師として活動を始め、１９９８年に「整体指導・きらくかん」（後の「からだクリエイトきらくかん」、２０２２年に現在の名称に変更）を開業。スタジオでの個人レッスンに加え、全国でワークショップ、出張講座などを開催。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 女性の生涯にわたる健康の維持・促進を見据えたケアを提案するシリーズ。第４弾では、更年期世代が抱える不調・不安を解消し、仕事も生活もずっと快適に継続するための体づくりのコツを、イラストや写真、動画を豊富に交え、具体的にわかりやすく紹介する。
要旨 多くの人の体と向き合ってきた整体トレーナーが、日常生活の中で今すぐ実践できて、トラブルを改善・予防し、元気に過ごすための秘訣をレクチャー！更年期、恐るるに足らず！体の使い方を見直して、軽やかにシフトチェンジ！何歳からでも！「骨盤姿勢」を身につけよう。動画ＱＲコード付き。
目次 第１章　更年期不調の「もう一つの」原因（「今までと違う」という不安感；更年期不調の「もう一つの」原因は姿勢；姿勢の崩れによって起こるトラブル；姿勢の崩れと更年期不調の関係；姿勢の改善で解消された更年期トラブルの例）；第２章　更年期不調を改善する「骨盤姿勢」をやってみよう（支えるのが大変な３つの「重たいもの」；「骨盤姿勢」をやってみよう；「骨盤姿勢」を自分のものにする）；第３章　更年期から始まる新しい生き方（穏やかな人生の始まり；クリエイティブな人生の始まり；体は休めるよりも積極的に使う；姿勢への意識を忘れない；結婚・出産経験の有無と更年期不調の有無は全く関係ない）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8180-2767-1　　 4-8180-2767-7
書誌番号 1124000400
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124000400

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中央 ４階自然科学 495.1 一般書 貸出中 - 2077570171 iLisvirtual

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