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【図書】 レフ筋トレ

最高に動ける体をつくる --
高岡英夫 ／著   -- 講談社 -- ２０２４．４ -- ２１ｃｍ -- ２７０ｐ

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タイトル レフ筋トレ
副書名 最高に動ける体をつくる
著者名等 高岡英夫 ／著  
出版 講談社 ２０２４．４
大きさ等 ２１ｃｍ ２７０ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 動画解説付
著者紹介 運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。著書に『究極の身体』（講談社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 スポーツ、仕事、趣味など、人生のパフォーマンスを向上させるのに必要なのは、「トロトロにゆるみきった、マシュマロのような筋肉」だった。そんな柔らかい筋肉を手に入れられる独自のトレーニング「レフ筋トレ」を、運動科学の第一人者が伝授する。
要旨 これは筋トレ革命だ！筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを１００％引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開！
目次 第１章　従来のトレーニングを一新する「レフ筋トレ」（「筋活動」の代表格、それが筋トレ；生きることは筋活動である　ほか）；第２章　なぜ従来の筋トレを変える必要があるのか（筋肉が太くなるメカニズムとは；レッグカールで大失敗した日本　ほか）；第３章　「レフ筋トレ」でどこまで能力を高められるのか（レフパワーを身につけたアスリートたち；イチローも大谷翔平も身体ゆるみきっている　ほか）；第４章　筋トレをレフ化する９つの方法（積極的脱力；地芯乗り　ほか）；第５章　代表的なレフ筋トレ１０種目（クロス腹筋；ヘソ軸腹筋（ヘソ垂軸肘膝吸着腹筋）　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-535232-8　　 4-06-535232-0
書誌番号 1124001341
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124001341

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港北 公開 780 一般書 貸出中 - 2076311393 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 780 一般書 予約受取待 - 2076504043 iLisvirtual

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