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【図書】 １回３０秒・おうちでほぐれるタオルストレッチ

ＴＯＹＯＫＡＮ　ＢＯＯＫＳ --
仲林久善 ／著   -- 東洋館出版社 -- ２０２４．４ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル １回３０秒・おうちでほぐれるタオルストレッチ
シリーズ名 ＴＯＹＯＫＡＮ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 仲林久善 ／著  
出版 東洋館出版社 ２０２４．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 治療家・こころ整骨院院長。昭和６０年生まれ。大阪ハイテクノロジー専門学校へ進学し、柔道整復師国家資格に合格して治療家の道を進む。２０２１年よりセミナー活動も行う。北海道から鹿児島まで多数のセミナー受講生がおり、好評を博している。また、国体奈良県選手団代表競泳トレーナー、ＦＣバルセロナ　ＪＡＰＡＮキャンプトレーナーなどを務めるなど、幅広く活躍している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 体が硬くても、運動が苦手でも、普通のタオルでしっかりと体を伸ばすことができる、タオルストレッチを紹介。どういった効果が得られるか、何も使わないストレッチとの違いはどこか、といった情報についても解説する。
要旨 肩こり腰痛ダイエットに効く！「引っ張る」「回す」「振り上げる」「ひねる」普通のタオルが体をサポート！タオルストレッチとは…。どの家庭にもある普通のタオルを使い、体が硬い方や運動が苦手な方でもしっかりと体を伸ばすことができます。伸ばしたいところをしっかり伸ばせるので、効果も出やすい。効果が出るから、続けたくなる。そんないいサイクルが生み出せるストレッチです。
目次 プロローグ　健康にすごすための「タオルストレッチ」（これからの時代を健康にすごすために；体の硬さがケガや病気につながる理由　ほか）；第１章　肩に効く「タオルストレッチ」（肩で起きやすいケガ・悩みとは？；「肩」の基本ストレッチ　バンザイして前後左右に倒す　ほか）；第２章　腰に効く「タオルストレッチ」（腰で起きやすいケガ・悩みとは？；「腰」の基本ストレッチ　前と左右にゆっくり倒す　ほか）；第３章　いろいろな部位に効く「タオルストレッチ」（いろいろな部位でのケガ・悩みとは？“首・背中・胸”；いろいろな部位でのケガ・悩みとは？“股関節・足”　ほか）；第４章　ダイエットに効く「タオルストレッチ」（ダイエットでの悩み・注意点とは？；「ダイエット」の基本ストレッチ　リズミカルな動きですっきり腕に　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-491-05457-5　　 4-491-05457-6
書誌番号 1124001767
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124001767

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
旭 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076544568 iLisvirtual

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