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【図書】 すぐできる１０秒ねこ背ストレッチ

小林篤史 ／著   -- かんき出版 -- ２０２４．４ -- ２１ｃｍ -- １７３ｐ

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タイトル すぐできる１０秒ねこ背ストレッチ
著者名等 小林篤史 ／著  
出版 かんき出版 ２０２４．４
大きさ等 ２１ｃｍ １７３ｐ
分類 498.3
件名 姿勢 , ストレッチング
注記 「ねこ背は１０秒で治せる！」（マキノ出版　２０１７年刊）の改題、大幅に加筆修正
著者紹介 １９７５年、神奈川県出身。宮前まちの整骨院代表、猫背矯正マイスター（Ｒ）。柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。高校時代にプロ野球選手を目指すも、腰痛などたび重なるケガや体調不良により挫折。その悔しさから日本大学文理学部体育学科に入学し、トレーニング理論、機能解剖学などを研究。２００６年に宮前まちの整骨院開院。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ねこ背矯正や姿勢矯正の専門家が、ねこ背や姿勢不良を簡単に、そして効果的に改善する方法を解説。最新の研究成果や著者自身の治療院での経験を踏まえ、より実践的で効果的な姿勢改善法を紹介した改訂版。
要旨 家事の合間に、テレビを見ながら、４つのねこ背タイプに合わせて伸ばすだけ！３万人の姿勢を治した整体師が教える。たった１回でも姿勢が変わる人続出！
目次 第１章　誰も教えてくれなかった正しい姿勢（努力してもねこ背が治らない理由；こんなねこ背治しの方法は間違っている！　ほか）；第２章　ねこ背が治ると人生が変わる！（私自身もねこ背で苦しんできた；ねこ背は全身の不調をもたらす　ほか）；第３章　「ねこ背解消ストレッチ」のやり方（骨盤の傾きは簡単にチェックできる；骨盤を整えるには太ももと股関節がカギ　ほか）；第４章　あなたが気づかずにやっている、１０個の「ねこ背習慣」（日常に潜む「ねこ背習慣」を見直そう；ねこ背習慣１　スマホやタブレットの長時間使用　ほか）；第５章　ねこ背を遠ざける生活術Ｑ＆Ａ（日常生活で配慮すべきことは？；ねこ背になりにくいイスは？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7612-7733-8　　 4-7612-7733-5
書誌番号 1124002416
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124002416

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076774822 iLisvirtual
旭 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076555292 iLisvirtual
緑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076441718 iLisvirtual

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