資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 精神科医Ｔｏｍｙのほどほど力

全力投球は、もう卒業よ -- だいわ文庫 --
Ｔｏｍｙ ／著   -- 大和書房 -- ２０２４．４ -- １５ｃｍ -- ２０７ｐ

資料詳細

タイトル 精神科医Ｔｏｍｙのほどほど力
副書名 全力投球は、もう卒業よ
シリーズ名 だいわ文庫
著者名等 Ｔｏｍｙ ／著  
出版 大和書房 ２０２４．４
大きさ等 １５ｃｍ ２０７ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
内容紹介 頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる…。そんな悩みを持つ人へ、「お願いごとはいったん預かる」「１時間に１０分休憩する」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントを伝授する。
要旨 ついつい頑張りすぎてしまう、すぐにキャパオーバーになってしまう…。それがしんどいと感じるなら、「ほどほど力」がアナタを助けてくれるはず。“マルチタスクよりシングルタスク”“頼まれごとは、すぐには引き受けない”“やりたいことの「半分」だけやる”目の前の状況に振り回されず、ちょうどいい塩梅を見つけるためのヒントを凝縮した１冊です。
目次 第１章　いらないこだわりを捨ててみる（なんとか最低限回ればよろし。；こだわりの解像度を上げましょう。　ほか）；第２章　毎日にうまく余白をつくる（いっぱいいっぱいになって、日常生活に支障が出ていないかしら？；いっぱいいっぱいのときこそ、こまめに休憩をとるのよ。　ほか）；第３章　「ほどよい距離感」を大事にする（相手への期待が人間関係の「ほどほど」を壊すの。；頼まれごとは、すぐには引き受けない。　ほか）；第４章　ふつうにやって十分合格（きっとアナタは、「頑張りやさんで優秀な世界」の住民。；やりたいことの「半分」だけ、やってみて。　ほか）；第５章　「ほどほど」のモノサシは自分軸（好きなことなら、どれだけ疲れてもいい、というわけでもないの。；人生の最後の瞬間を想像して、見えてくることもあるわ。　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-32088-3　　 4-479-32088-1
書誌番号 1124002917
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124002917

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 16 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 文庫本 498.3 一般書 貸出中 - 2076476120 iLisvirtual

ページの先頭へ