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【図書】 「そのままの自分」を生きてみる

精神科医が教える心がラクになるコツ --
藤野智哉 ／〔著〕   -- ディスカヴァー・トゥエンティワン -- ２０２４．４ -- １９ｃｍ -- ２２２ｐ

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タイトル 「そのままの自分」を生きてみる
副書名 精神科医が教える心がラクになるコツ
著者名等 藤野智哉 ／〔著〕  
出版 ディスカヴァー・トゥエンティワン ２０２４．４
大きさ等 １９ｃｍ ２２２ｐ
分類 146.8
件名 カウンセリング
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著者紹介 １９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 「普通」「常識」「みんな」が気になったときに読んでほしい。自分らしさを大事に、生きやすくなる４５のメッセージ。悩んで苦しい心にしみ込むゆるっと優しい言葉と精神科医の知見。
目次 第１章　まずは自分をいたわり、ケアする（「変わりたいとき」は、つらいときやしんどいとき。まずは自分を癒して、ケアしてあげて。；自分が「しんどい」と思ったら、それはもう「しんどい」ってことです。　ほか）；第２章　「他人」を気にしすぎない（世の中には、正面から受け止めなくていい言葉があります。；好きでもない人にまで好かれようとがんばってないですか？　ほか）；第３章　「人間関係」をちょっと変えてみる（人間関係は「距離をとって解決」というパターンもあります。；足を引っ張ってくる人を気にするより、手を引っ張ってくれる人と仲良く生きていきましょうよ。　ほか）；第４章　「自分の気持ち」に耳を傾ける（「普通の人」「ちゃんとした人」なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。；「自分が幸せに感じること」を考えてノートに書き出してみる。　ほか）；第５章　自分のタイミングがきたら、変われるように（人からの評価を気にしない。変わりたいときはつねに自分目線。「他人の目線」は禁止。；「変わりたい」と思ったときは「逆に休んでみる」が大切。　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7993-3027-2　　 4-7993-3027-6
書誌番号 1124005521
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124005521

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2076387691 iLisvirtual

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