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【図書】 一生、筋トレ

笑顔あふれる高齢者でいるために --
石田良恵 ／著   -- ＥＤＩＴＯＲＳ -- ２０２４．５ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

資料詳細

タイトル 一生、筋トレ
副書名 笑顔あふれる高齢者でいるために
著者名等 石田良恵 ／著  
出版 ＥＤＩＴＯＲＳ ２０２４．５
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 文献あり
著者紹介 １９４２年埼玉県生まれ。保健学博士、女子美術大学名誉教授。専門は運動生理学（皮下脂肪、減量、加齢の研究）。東京大学教養学部では、福永哲夫教授のもとで身体組成の研究に従事。アメリカに渡り、フロリダ大学スポーツ科学研究所で客員教授を務め、帰国後に５０歳で保健学博士を取得。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ベッドの上で迎える１００歳か、自分でトイレに行ける１００歳かを選ぶのかは、いくつからでも決して遅くはない。体づくりの専門家が実践する高齢者のための暮らし方、食べ方、体の動かし方を紹介する。
要旨 スイスイ動ける身体になる１２の筋トレ＆ストレッチ―暮らしのなかで実践できるヒントが満載。
目次 序章　同級生より若い？老けてる？あなたはどっち？（いまの体力に満足していますか？；筋肉なしには生きられない！筋肉は若返りの特効薬　ほか）；第１章　寝たきりにならない暮らし方（元気な人は「朝を大切にする」；顔のたるみも改善！？舌の筋トレで滑舌をキープ　ほか）；第２章　自分の力で生き抜く食べ方（筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事；速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！　ほか）；第３章　健康長寿を叶える身体の動かし方（筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由；筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動　ほか）；スイスイ動ける身体になる１２の筋トレ＆ストレッチ
ISBN(13)、ISBN 978-4-576-24501-0　　 4-576-24501-5
書誌番号 1124005728

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2076408290 iLisvirtual
鶴見 公開 780 一般書 予約受取待 - 2076453945 iLisvirtual
南 公開 780 一般書 貸出中 - 2076510051 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 780 一般書 予約受取待 - 2076476678 iLisvirtual
戸塚 公開 780 一般書 貸出中 - 2076589731 iLisvirtual

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