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【図書】 子どものためのベスト睡眠

忙しくても能力がどんどん引き出される --
愛波あや ／著, 三池輝久 ／監修   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２４．５ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

資料詳細

タイトル 子どものためのベスト睡眠
副書名 忙しくても能力がどんどん引き出される
著者名等 愛波あや ／著, 三池輝久 ／監修  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２４．５
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.7
件名 小児衛生 , 睡眠
注記 並列タイトル：Ｂｅｓｔ　Ｓｌｅｅｐ　ｆｏｒ　Ｂｕｓｙ　Ｋｉｄｓ
注記 文献あり
著者紹介 【愛波あや】慶應義塾大学文学部教育学専攻卒業。外資系企業勤務後、拠点をアメリカ・ニューヨークに移し、２０１４年に米国ＩＰＨＩ公認資格（国際認定資格）を日本人で初めて取得。現在、ＩＰＨＩ日本代表、Ｓｌｅｅｐｉｎｇ　Ｓｍａｒｔ　Ｊａｐａｎ株式会社代表取締役。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 幼児～中高生、とくに小学生の睡眠にスポットを当て、「賢さ」や「生き抜く力」を育むための睡眠メソッドを紹介。科学的根拠に基づき、脳の発達、学習や記憶の形成、感情の安定につながる、生活の基盤である質の良い睡眠について解説する。
要旨 小さいころから学校以外にも習い事や塾などで、とても忙しい子どもたち。寝る時間を削ってでも…となりがちですが、「睡眠」は賢い子、生き抜く力のある子に育つためにとっても大事なものなのです。限られた時間でもうまく睡眠をとれるよう、がんばりすぎない方法をお伝えします！
目次 序章　日本の子どものいまのねむりって？（子どものねむり、大丈夫？簡単チェックリスト；勉強も運動も！パフォーマンスの基本は睡眠　ほか）；第１章　ねんね期卒業後の幼児のねむり（「ネントレ」卒業後こそ睡眠が大切になってくる；ねむりで大切なのは「時間」と「質」　ほか）；第２章　小学校時代で訪れる、ねむりの劇的変化（１週間１０分ずつの早起きで小学校入学も安心；体内時計を整えるのは「朝日」「定時起床」「朝ごはん」　ほか）；第３章　大忙しの小学校高学年、ねむりを充実させるには（睡眠時間を確保する生活を早くからクセにする；生活リズムの第一歩は睡眠負債を作らないこと　ほか）；第４章　中学生〜大人だってねむりが大事！（勉強・部活・体の変化　中高生の夜型は仕方ない？；しっかり眠ってもスマホを使うと学力は下がる？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-606857-6　　 4-04-606857-4
書誌番号 1124010479
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124010479

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 498.7 一般書 貸出中 - 2076879934 iLisvirtual
戸塚 公開 498.7 一般書 予約受取待 - 2076555969 iLisvirtual

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