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【図書】 精神科医だから知っている「老後うつ」とは無縁の暮らし方

６０歳からは悩まない・迷わない・へこまない --
保坂隆 ／著   -- 主婦と生活社 -- ２０２４．６ -- １９ｃｍ -- ２３７ｐ

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タイトル 精神科医だから知っている「老後うつ」とは無縁の暮らし方
副書名 ６０歳からは悩まない・迷わない・へこまない
著者名等 保坂隆 ／著  
出版 主婦と生活社 ２０２４．６
大きさ等 １９ｃｍ ２３７ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
注記 文献あり
内容紹介 「老後うつ」は認知症よりこわく、こじらせてしまうと、著しく生活の質（ＱＯＬ）が損なわれる。そうならないためには、動けるうちにメンタルを健康に保つ習慣を会得しておくことが重要。「気持ちよい生き方」「幸福な暮らし方」のヒントを紹介する。
要旨 本書はあなたの心の中のあらゆる不安やモヤモヤを一掃する「心の内視鏡」です。頑固な老人にならないためには？どうしたら地域に溶け込めるのか？落ち込んだ気分を奮い立たせるには？「老後うつ」に効く運動と食事は？お金がなくてもできることとは？解決策はすべて、あなたの心の中にあります。
目次 第１章　６０歳からの合言葉は「頑張らない」「無理をしない」（定年後も途方もない時間が残されている；努力するのは「どうにかなること」だけでいい　ほか）；第２章　人間関係は「いい加減」なくらいがちょうどいい（いくつになって何をめざそうが恥ずかしいなんてことはない；とにかく取り越し苦労はやめよう。いいことはひとつもない　ほか）；第３章　「老後うつ」の危険信号を見逃さないためにできること（気が晴れないときはどう対処したらいいのか；「ひとり老後」だからといって怖がる必要はない　ほか）；第４章　軽い運動と食事で元気な暮らしをあと２０年！（「計るだけダイエット」はこんな効果も期待できる；シニアにうってつけの入浴方法とは　ほか）；第５章　気をつけたいお金への対し方「老後の落とし穴」にご用心（経済的不安とどう向き合うべきか；「退職後に数千万円必要」という言葉に惑わされない　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-391-16196-0　　 4-391-16196-6
書誌番号 1124010960
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124010960

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緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2076693563 iLisvirtual

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