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【図書】 体の衰えを一括で清算できるすごい方法

永井峻 ／著   -- Ｇａｋｋｅｎ -- ２０２４．６ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 体の衰えを一括で清算できるすごい方法
著者名等 永井峻 ／著  
出版 Ｇａｋｋｅｎ ２０２４．６
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
著者紹介 楽ゆる整体＆スクール代表。整体師。富山県生まれ。横浜国立大学卒業。ＹｏｕＴｕｂｅ「楽ゆる式セルフ整体」は登録者数１０．６万人。著書に『カチコチ体が１０秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』（高橋書店）、『眠れない日にふとんの中でできる　快眠１分マッサージ』（自由国民社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 “体の衰えの悩み全般を一括で改善できる”３つの体操を提案。呼吸器系の強化、姿勢・腰痛改善、股関節や骨盤といった関節の柔軟性や骨の強化など、身体機能を高める効果が期待できる、かんたん体操を紹介する。
要旨 体の回復力が目を覚ます！３つのかんたん体操。
目次 第１章　体の衰えを“一括で清算”する３つの体操（１日１分の運動でも、体は甦る！；ヒトの動きには３種類しかない　ほか）；第２章　最近「体を動かせていない人」に起きている問題（“なんとなく不調”に慣れると、体がなまる；本当に怖いのは、衰えの「定着」と「連鎖」　ほか）；第３章　体の衰えをまとめて解消するには？（「ただの通勤」でさえ大きなプラスだった；なまりが衰えに変わる前に「起こす」だけでいい！　ほか）；第４章　衰えを予防しつつ快適さを上げるコツ１０選（５秒で筋肉をＯＮにするコツ―体操の効果もＵＰ；心のしんどさが軽くなるコツ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-802251-1　　 4-05-802251-5
書誌番号 1124012082
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124012082

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 予約準備中 - 2076815200 iLisvirtual

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