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【図書】 大人ピラティス

更年期世代の不調を取り去る --
戸城紀子 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２４．６ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

資料詳細

タイトル 大人ピラティス
副書名 更年期世代の不調を取り去る
著者名等 戸城紀子 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２４．６
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 781.4
件名 ピラティス
注記 動画解説付
著者紹介 バルセロナ在住のトレーナー。１９７２年生まれ。第一子出産後、骨盤のずれや長年の姿勢の悪さで体を痛めたのをきっかけにピラティスを始める。劇的に体が変化したことをきっかけに、舞台通訳からピラティス講師へと転向。海外在住歴は３０年。５か国語を話す。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 体の不調や痛みは、姿勢や日常動作からくる体の歪みが原因。体幹や呼吸・正しい体の動かし方を知りほんの少しメンテナンスをするだけで体が応えてくれることを実感できる。４０代・５０代の不調を解消するエクササイズを紹介する。
要旨 体の不調や痛みは、姿勢や日常動作からくる体の歪みが原因。体幹や呼吸・正しい体の動かし方を知りほんの少しのメンテナンスをするだけで体が応えてくれることを実感できる。それがＮＯＲＩＫＯメソッドです。
目次 １　更年期の不調は「大人ピラティス」で解消できる（更年期世代は不調のオンパレード；痛みは歪み。骨格と体幹を整える；連動している小さな筋肉を鍛える　ほか）；２　「大人ピラティス」基本レッスン（「ニュートラルな姿勢」；「胸式呼吸」；「背骨」　ほか）；３　お悩み別解消エクササイズ（「腰痛・股関節痛」；「歩くのが疲れやすい」；「ぷよぷよお腹・便秘」　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-606796-8　　 4-04-606796-9
書誌番号 1124015425
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124015425

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