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【図書】 胃腸をあたためると心の不調が消える

心も体も自然と元気になる食事と暮らし --
櫻井大典 ／著   -- Ｇａｋｋｅｎ -- ２０２４．７ -- １９ｃｍ -- ２５５ｐ

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タイトル 胃腸をあたためると心の不調が消える
副書名 心も体も自然と元気になる食事と暮らし
著者名等 櫻井大典 ／著  
出版 Ｇａｋｋｅｎ ２０２４．７
大きさ等 １９ｃｍ ２５５ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生 , 健康法（食生活）
注記 文献あり
著者紹介 漢方コンサルタント。国際中医専門員。日本中医薬研究会会員。漢方薬局の三代目として生まれ育つ。カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格を取得。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 中医学の知恵をひもとき、胃腸の調子を整えて元気に働くようにする方法を紹介。胃腸をいたわる食べ方、胃腸を元気にする食材はもちろん、メンタル不調のタイプ別のおすすめ食材、日々の暮らし方や考え方のヒントなども伝える。
要旨 食事と暮らしを“ちょっと変える”だけで胃腸とメンタルが強くなる！ＳＮＳで大人気の漢方家が教える弱ったメンタルに効く食べる薬。タイプ別食材事典つき。
目次 第１章　胃腸が弱ると心も弱る（誰がメンタルを病んでもおかしくない時代です；食べるものに意識を向ければ、心の不調は自分で治せます　ほか）；第２章　胃腸と心が元気になる食事術（「全部やらなきゃ」ではなく、「これならできそう」から；不調を改善するには、“足す”より“引く”が大事　ほか）；第３章　胃腸と心が元気になる食材事典（全員におすすめ；メンタルのタイプ別　ほか）；第４章　胃腸と心が元気になる暮らし方（睡眠　２３時〜３時にぐっすり眠って、体はもちろん、心にも栄養を；睡眠　中医学でも西洋医学でも、不眠の原因は体内のバランスの乱れ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-802289-4　　 4-05-802289-2
書誌番号 1124017267
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124017267

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2077799063 iLisvirtual
泉 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2078949611 iLisvirtual

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