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【図書】 心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん

毛利有香 ／著, よしだ栄美子 ／監修   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２４．６ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル 心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん
著者名等 毛利有香 ／著, よしだ栄美子 ／監修  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２４．６
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 493.175
件名 貧血 , 食餌療法
注記 文献あり
著者紹介 【毛利有香】調理師やフードコーディネーターとして食に携わり約３０年。現在は栄養カウンセラーとして料理教室や、講座、栄養カウンセリングを開催している。自身の貧血、うつとパニック障害を食で克服した経験を持つ。食を通じて、誰もが楽しく続けられる健康法を伝えるべく活動している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 貧血、頭痛、腹痛、うつ、イライラ…。心身の不調を改善できる、普段の食事に鉄分をちょい足しするアイデアを多数紹介。バランスよく栄養を補給できるおいしい提案ばかり。朝、１０時の補食、昼、おやつ、夜と、時間帯によってのおすすめも掲載する。
要旨 貧血、疲れ、頭痛、肌荒れ、うつ、イライラ。食材ごとに鉄の力をフル活用！おいしいアイデア１００超！
目次 第１部　鉄分と心身の深〜い関係；第２部　とってもお手軽な鉄分ちょい足し術（いつものごはんにちょい足しその１　野菜などのちょい足し；いつものごはんにちょい足しその２　豆製品のちょい足し；いつものごはんにちょい足しその３　肉類・卵のちょい足し；いつものごはんにちょい足しその４　海産物のちょい足し；いつものごはんにちょい足しその５　種・果物などのちょい足し；アレンジ無限大！おいしい組み合わせ；おでかけ中も栄養たっぷり！外食でちょい足し）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-606900-9　　 4-04-606900-7
書誌番号 1124017598
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124017598

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所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 13 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 493.1 一般書 貸出中 - 2076713114 iLisvirtual
戸塚 公開 493.1 一般書 貸出中 - 2076884067 iLisvirtual

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