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【図書】 体内時計の科学

生命をつかさどるリズムの正体 --
ラッセル・フォスター ／著, 高橋洋 ／訳   -- 青土社 -- ２０２４．８ -- １９ｃｍ -- ４２１，６６ｐ

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タイトル 体内時計の科学
副書名 生命をつかさどるリズムの正体
著者名等 ラッセル・フォスター ／著, 高橋洋 ／訳  
出版 青土社 ２０２４．８
大きさ等 １９ｃｍ ４２１，６６ｐ
分類 491.3
件名 バイオリズム
注記 原タイトル：ＬＩＦＥ　ＴＩＭＥ
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 【ラッセル・フォスター】オックスフォード大学ナフィールド眼科研究所所長。時間生物学を専門とする国際的権威。共著書に『体内時計のミステリー』などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 最新の研究成果をもとに、身体的・精神的健康、免疫力、病気、妊娠、仕事、家庭生活などにおける体内時計の重要性を明らかにする論集。今よりも健康的な生活を送るための具体的な情報と指針を提示し、より良い睡眠と健康のためにできることを考察する。
要旨 より良い睡眠と健康のためにできること。私たちの健康は概日リズムと睡眠に支配されている。最新の研究成果をもとに、身体的・精神的健康、免疫力、病気、妊娠、仕事、家庭生活などにおける体内時計の重要性を明らかにし、今よりも健康的な生活を送るための具体的な情報と指針を提示する。
目次 第１章　体内の一日―体内時計とは何か？；第２章　洞穴生活の遺産―睡眠とは何か？なぜ必要なのか？；第３章　目の力―引き込みと日の出／日没の周期；第４章　概日リズムのずれ―ストレス、交替勤務、時差ボケの悪夢；第５章　生体機能の混乱―睡眠と概日リズムの混乱；第６章　リズムを取り戻す―睡眠障害や概日リズム障害を治療する；第７章　生命のリズム―概日リズムとセックス；第８章　七つの睡眠年齢―概日リズムと睡眠は年齢を重ねるにつれどう変わるのか；第９章　心の病と概日リズム―認知、気分、心の病に対する時間の影響；第１０章　いつ薬を飲むべきか―卒中、心臓発作、頭痛、痛み、がん；第１１章　概日軍拡競争―免疫系と敵の攻撃；第１２章　食事時間―概日リズムと代謝；第１３章　自然なリズムの発見―概日リズム、食事療法、健康；第１４章　概日リズムの未来―次に何が起こるのか？；補足説明１　自分の生物学的リズムを把握する；補足説明２　免疫系のおもな構成要素と概観
ISBN(13)、ISBN 978-4-7917-7658-0　　 4-7917-7658-5
書誌番号 1124023287
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124023287

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 491.3 一般書 貸出中 - 2076863221 iLisvirtual

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