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【図書】 ２０歳若返る習慣

知的生きかた文庫 --
高田明和 ／著   -- 三笠書房 -- ２０２４．９ -- １５ｃｍ -- ２２２ｐ

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タイトル ２０歳若返る習慣
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 高田明和 ／著  
出版 三笠書房 ２０２４．９
大きさ等 １５ｃｍ ２２２ｐ
分類 498.38
件名 抗老化
注記 文献あり
内容紹介 若い雰囲気があふれる人の考え方にはどんな共通点が？年をとるごとに自分の習慣を見直して健康によいと思える生活習慣へと、きめ細やかに切り替えてきた著者が、若く見られるための生活習慣の秘訣を明かす。
要旨 あなたスゴイ！と驚かれまくる“ラクラク若返り術”。若々しくあるために、一つお願いがあります。いったん、ご自分の年齢を忘れて「何歳に見える人間になりたいか？」イメージしてみてください。「４、５歳、若く見られたい」ならそれもよし、「２０歳以上、若く見られたい！」なら、それも大いに結構！本書は、それを実現させるための本だからです。
目次 第１章　若く見られる人には秘密がある―内側から自然に若さがあふれてくる生き方；第２章　若々しい人の食べ方の秘密―太った人、やせた人、これだけトライすればいい；第３章　「食べ物の好み」も大人仕様に変えていこう―栄養素は大人にこそ必要！；第４章　運動は「これ」以上、やらなくていい！―細胞が元気になる刺激、老ける刺激；第５章　「いい睡眠」こそ、若さを保つ最高の妙薬―眠りも年齢とともに、こんなに変わる！；第６章　ゆるい瞑想で、心を若返らせる―細胞寿命を縮めるストレスを消す！；第７章　ちょっと意識するだけで若返り―そして毎日「いいこと」があふれだす！；第８章　誰もが怖がる認知症。でも、それは防げる病気では？―知れば打つ手が見えてくる；第９章　若さと認知症予防をかなえる新習慣―脳を守るには、腸を鍛えなさい
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-8886-1　　 4-8379-8886-5
書誌番号 1124026552
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124026552

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
旭 公開 文庫本 498.3 一般書 予約受取待 - 2077255411 iLisvirtual

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