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【図書】 うつな気持ちが晴れていく〈こころのストレッチ〉

大野裕 ／著   -- きずな出版 -- ２０２４．９ -- １９ｃｍ -- １７１ｐ

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タイトル うつな気持ちが晴れていく〈こころのストレッチ〉
著者名等 大野裕 ／著  
出版 きずな出版 ２０２４．９
大きさ等 １９ｃｍ １７１ｐ
分類 493.764
件名 うつ病
著者紹介 １９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）を務めた後、２０１１年より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長に就任、現在顧問。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 私たちはうつや不安というネガティブな感情から逃げることはできない。だが、上手に工夫して切り抜くことはできる。つらい状況を切り抜ける力「アスピレーション」を意識するためのこころのトレーニングを紹介する。
要旨 「つらいな」というときには、ちょっと立ち止まって「らくな自分」を取り戻そう。知っておきたい「グルグル思考」の対処法。認知行動療法の第一人者、大野裕の「こころトーク」。
目次 第１章　まずはウォーミングアップ―焦らず、できることから；第２章　少しずつ少しずつ―やってみたらできた！を続ける；第３章　うまくいかないとき―気分転換で発想を変える；第４章　楽しいから、やる！―アスピレーションの効果；第５章　助けを借りる―「つながり」が力になる；第６章　「にもかかわらず」―どんなときも、自分らしく；第７章　さあ、深呼吸―こころが休まる時間を持つ
ISBN(13)、ISBN 978-4-86663-250-6　　 4-86663-250-X
書誌番号 1124028484
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124028484

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 493.7 一般書 貸出中 - 2076980171 iLisvirtual

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