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【図書】 スタスタ歩ける健脚を２ヵ月でつくる！

いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方＆考え方 --
石部基実 ／著, 恒木真優 ／著   -- すばる舎 -- ２０２４．９ -- ２２ｃｍ -- １６５ｐ

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タイトル スタスタ歩ける健脚を２ヵ月でつくる！
副書名 いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方＆考え方
著者名等 石部基実 ／著, 恒木真優 ／著  
出版 すばる舎 ２０２４．９
大きさ等 ２２ｃｍ １６５ｐ
分類 494.77
件名 股関節－疾患 , 歩行
注記 文献あり
注記 動画解説付
著者紹介 【石部基実】１９５７年生まれ。１９８２年北海道大学医学部卒業。２００８年に人工股関節手術専門の石部基実クリニック開設。人工股関節置換術実績：１０，０３６件（２０２３年１２月まで）は、人工股関節手術では日本で１、２位を争う手術件数であり、マスコミでの報道や露出も多数。医学博士、日本専門医機構認定整形外科専門医など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 股関節とひざ関節によい働きをする体操やダンス、正しい歩き方、ストレッチなどを紹介。股関節やひざの関節に問題を抱えていても、２ヶ月程度でスタスタ歩ける「健脚」をつくるために必要なことを伝える。
要旨 いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方＆考え方。ヒップニーダンス、グッド体操、グッド歩行を楽しく続けて、いくつになっても自分の脚で好きな所へ！
目次 第１章　スタスタ歩ける下半身を維持したい、これだけの理由（歩けなくなって、いいことなんてひとつもない！；好きな場所にいつでも行けることは、生きるうえで大切なこと　ほか）；第２章　歩けなくなるメカニズムとその防止法（全身の中心・股関節、脚の中心・ひざ関節；諸不調の根源「変形性関節症」　ほか）；第３章　「ヒップニーダンス」で楽しく体を動かそう！（運動習慣が健康にいいことは明らかな事実！；「ヒップニーダンス」で全身を楽しく動かそう）；第４章　「グッド体操」「グッド歩行」でも脚の関節をいたわる！（股関節とひざ関節を助ける「グッド体操」；体操前のストレッチいろいろ　ほか）；第５章　生活習慣の改善やちょっとした工夫でも健脚はつくれる！（まずは体重コントロールに気をつける；一日三食バランスよく食べる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7991-1253-3　　 4-7991-1253-8
書誌番号 1124030603
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124030603

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 494.7 一般書 貸出中 - 2077030118 iLisvirtual

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