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【図書】 最新のスポーツ科学で強くなる！

ちくまプリマー新書 --
後藤一成 ／著   -- 筑摩書房 -- ２０２４．９ -- １８ｃｍ -- １９０ｐ

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タイトル 最新のスポーツ科学で強くなる！
シリーズ名 ちくまプリマー新書
著者名等 後藤一成 ／著  
出版 筑摩書房 ２０２４．９
大きさ等 １８ｃｍ １９０ｐ
分類 780.1
件名 スポーツ科学
著者紹介 ２００４年筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。早稲田大学スポーツ科学学術院助教などを経て、２０１０年より立命館大学スポーツ健康科学部准教授。２０１７年からは同学部教授。スポーツ競技力向上および健康増進をねらいとした運動、休養、食事方法に関する研究を行っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 国内外の最新の研究結果から導き出す、スポーツ競技力向上のために必要なトレーニング、リカバリー・コンディショニング、栄養補給についての３０講義。不適切なトレーニングを取り除き、効率的に鍛える方法を紹介する。
要旨 筋トレは重いバーベルで行った方が良い？朝練よりも睡眠？毎日練習しないといけない？試合前にとんかつ？パスタ？最新のスポーツ科学を学んで、不適切なトレーニングを取り除き、効率的に鍛えて、怪我のリスクを減らして強くなろう！
目次 第１章　トレーニング編（筋トレは重いバーベルで行った方が良い？；筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには？；スロートレーニングの科学　ほか）；第２章　リカバリー・コンディショニング編（その練習、本当に必要ですか？；「オーバートレーニング」とは？；試合前日までトレーニングを行うべきですか？　ほか）；第３章　栄養補給編―ニュートリション（練習後にオススメの栄養補給；あなたの食事量は足りていますか？；試合前にはとんかつ？それともパスタ？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-480-68495-0　　 4-480-68495-6
書誌番号 1124032098
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124032098

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