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【図書】 なぜか「なんとなく生きづらい」の正体

ＳＭＡＬＬ　ＴＲＡＵＭＡＳ --
メグ・アロール ／著, 野中香方子 ／訳   -- 河出書房新社 -- ２０２４．１０ -- ２０ｃｍ -- ２９７，８ｐ

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タイトル なぜか「なんとなく生きづらい」の正体
副書名 ＳＭＡＬＬ　ＴＲＡＵＭＡＳ
著者名等 メグ・アロール ／著, 野中香方子 ／訳  
出版 河出書房新社 ２０２４．１０
大きさ等 ２０ｃｍ ２９７，８ｐ
分類 141.6
件名 不安 , ストレス
注記 原タイトル：ＴＩＮＹ　ＴＲＡＵＭＡＳ
著者紹介 【メグ・アロール】健康心理学を専門とする認定学術心理士・心理学者。サリー大学にて博士号取得。英国心理学会のアセスメント担当者であり、個人開業の心理学者でもある。元イースト・ロンドン大学講師およびフェローほか。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 積もりに積もった些細な心の傷はやがて、疲労、不安、自信のなさなどを引き起こし、人生に決定的な影響を与えてしまう。この“ごく小さな心の傷”＝“スモール・トラウマ”に対処することで、本来の自分に見合った人生を取り戻す方法を示す。
要旨 “これまでの人生で、特別にひどいことは起きていない。でもなんとなく面白くないような、過小評価されているような、大事にされていないような。家族も友人もいて、まあＯＫな仕事もあり、食べるものには困らないし、安全で暖かい家に住んでいる。必要なものは足りている。でもなぜか幸せだと言い切れない―”心の穴をじわじわ広げていく「スモール・トラウマ」への対処法。
目次 １　スモール・トラウマはなぜ重要なのか？；２　「いつまでも幸せに暮らしました」という幻想―幸福感とスモール・トラウマ；３　心地よい麻痺―無感情とスモール・トラウマ；４　生まれながらにストレスフル―ストレス／不安とスモール・トラウマ；５　完璧主義のパラドックス―完璧主義／先延ばしとスモール・トラウマ；６　見かけ倒し？―自己不信とスモール・トラウマ；７　心をすり減らしながら食べる―食事とスモール・トラウマ；８　愛は何のために―愛情とスモール・トラウマ；９　眠れば、たぶん夢を見る―睡眠とスモール・トラウマ；１０　人生の過渡期―ライフステージとスモール・トラウマ；１１　深淵に飛びこもう―人生のためのスモール・トラウマ処方箋
ISBN(13)、ISBN 978-4-309-30040-5　　 4-309-30040-5
書誌番号 1124041953
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124041953

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ５階人文科学 141.6 一般書 貸出中 - 2077317158 iLisvirtual

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