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【図書】 免疫力アップ！温活ランニング

健康ライフ選書 --
石原新菜 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０２４．１２ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 免疫力アップ！温活ランニング
シリーズ名 健康ライフ選書
著者名等 石原新菜 ／著  
出版 主婦の友社 ２０２４．１２
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 493.14
件名 冷え性 , ランニング
著者紹介 医師・イシハラクリニック副院長。１９８０年、長崎県生まれ。小学校２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県で育つ。２００６年帝京大学医学部卒業後、同大学病院の研修医となる。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 免疫力を高め、健康な体をキープするには、体を温めることが不可欠。忙しく体が冷えている現代人にぜひ取り入れてほしい習慣として、体を温めるランニング＝温活ランニングを提案。温活ランニングの魅力についてさまざまな角度から伝えていく。
要旨 冷えを解消！体も心も不調がぐんぐん改善。
目次 第１章　井上咲楽さんとランニング対談　私たちにとって「走る」ということ（マラソン大会完走後の達成感は格別；走るのをやめたとたん、冷えやこりが悪化　ほか）；第２章　冷えは万病のもと！現代人に温活がマストな理由（７０年で日本人の体温は１度ダウン！；現代人が低体温になってしまった理由とは　ほか）；第３章　ランニングでキレイも元気も手に入る！（運動は最も即効性がある温活法；血行促進で、健康＆美容効果が絶大！　ほか）；第４章　今日から始めよう！温活ランニング（まずスロージョギングから始めましょう；自分に合ったシューズ選びが肝　ほか）；第５章　運動だけじゃない！トライすべき温活法（「湯船につかる」を毎日の習慣に；自分好みの入浴剤でバスタイムをより楽しく　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-460612-2　　 4-07-460612-7
書誌番号 1124044995
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124044995

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 493.1 一般書 貸出中 - 2077365349 iLisvirtual

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