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【図書】 最強の回復能力

プロが実践するリカバリースキルの高め方 --
中野崇 ／著   -- かんき出版 -- ２０２４．１２ -- １９ｃｍ -- ２３０ｐ

資料詳細

タイトル 最強の回復能力
副書名 プロが実践するリカバリースキルの高め方
著者名等 中野崇 ／著  
出版 かんき出版 ２０２４．１２
大きさ等 １９ｃｍ ２３０ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ） , 運動医学 , 疲労
注記 動画解説付
著者紹介 スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社ＪＡＲＴＡ　ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ代表取締役。１９８０年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科卒業。２０１３年にＪＡＲＴＡを設立。著書に『最強の身体能力　プロが実践する脱力スキルの鍛え方』（かんき出版）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 同じ運動量（疲労行為）にもかかわらず、なかなか疲労が抜けない人と、すぐに疲労が抜ける人がおり、その差が生まれる理由は「疲労回復能力」にある。疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶えるスキルとして、「疲労回復能力」の高め方を解説する。
要旨 多忙・過密日程でも、疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える効率的トレーニング。プロ・アマ・年齢・競技問わず効果絶大！
目次 第１章　運動後、クールダウンだけでは不十分（疲労しているとき、身体で何が起きているのか？；微細損傷を修復するのは血液の役目　ほか）；第２章　疲労にはおもに４つの種類がある（疲労は筋肉だけの問題ではない；ふだんの食生活が影響する「内臓疲労」　ほか）；第３章　リカバリートレーニングと「重点ターゲット」（リカバリートレーニングは回復の「スピード」と「度合い」を高める；目指すのは内臓まで柔らかい身体　ほか）；第４章　「リカバリートレーニング」をはじめよう　初級編（「リカバリートレーニング」の４つのフェーズ；フェーズ０：状態把握（現時点での回復能力、疲労状態を知る）　ほか）；第５章　「リカバリートレーニング」の核心を知る　発展編（お腹と腰を膨らませるメリットとは？；ネコモド　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7612-7773-4　　 4-7612-7773-4
書誌番号 1124049333
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124049333

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中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 予約受取待 - 2077419392 iLisvirtual
神奈川 公開 780 一般書 予約受取待 - 2077483406 iLisvirtual
山内 公開 780 一般書 予約受取待 - 2077502257 iLisvirtual

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