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【図書】 英国の専門医が教える減量の方程式

満腹でも痩せていく究極のダイエットプログラム --
サイラ・ハミード ／著, 児島修 ／訳   -- ダイヤモンド社 -- ２０２５．１ -- １９ｃｍ -- ３４０，１１ｐ

資料詳細

タイトル 英国の専門医が教える減量の方程式
副書名 満腹でも痩せていく究極のダイエットプログラム
著者名等 サイラ・ハミード ／著, 児島修 ／訳  
出版 ダイヤモンド社 ２０２５．１
大きさ等 １９ｃｍ ３４０，１１ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
注記 原タイトル：ＴＨＥ　ＦＵＬＬ　ＤＩＥＴ
注記 文献あり
著者紹介 【サイラ・ハミード】内分泌学専門医、医学博士。オックスフォード大学で医学を専攻し、首席で卒業。インペリアル・カレッジ・ロンドン（ＩＣＬ）で博士号を取得。現在はインペリアル・カレッジ・ロンドン医学部のシニア・チューターを務める。内分泌学指導医でもある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 身体が空腹と満腹を感じるメカニズムを利用して、空腹感に悩まされることなく目標とする減量を達成できるようなダイエット法を紹介。科学的な痩せるための常識とともに、カロリー計算・食事制限なしでできる減量法を解説していく。
要旨 体重を減らして、長期間キープしたいですか？カロリー計算、食事制限なしで、サステナブル。科学に従って、満腹感を味わいながらしっかり痩せる完全減量ガイド。
目次 食べ物　「脂肪蓄積マシン」にならないための食事術；食欲　「空腹感」と「満腹感」を司る、腸と脳の伝達システム；食事時間　「いつ食べるか」「いつ食べないか」が減量成功の鍵；腸内環境　自然に痩せていく腸内細菌の科学；運動　「カロリー消費」ではない真の目的とは？；睡眠　ぐっすり眠れば太らない；遺伝　親から受け継いだ「太りやすい体質」は乗り越えられる；超加工食品　「不自然」な食べ物が私たちを太らせる；歴史の教訓　肥満の原因は「現代人のライフスタイル」；言葉　ポジティブな「セルフトーク」が成功を導く；目標　望みを明確にするだけで、ゴールに大きく近づける；脳の働き　私たちを太らせる「古代脳」の力をコントロールせよ；気分　減量ストレスの魔の手から逃れる；「自然に」痩せる秘密　無理なく体重管理できる人が実践していること
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11985-3　　 4-478-11985-6
書誌番号 1124055953
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124055953

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 B１階ポピュラー 595.6 一般書 貸出中 - 2077874723 iLisvirtual

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