資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 がんばらない早起き

「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方 --
井上皓史 ／著   -- かんき出版 -- ２０２５．１ -- １９ｃｍ -- ２３５ｐ

資料詳細

タイトル がんばらない早起き
副書名 「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方
著者名等 井上皓史 ／著  
出版 かんき出版 ２０２５．１
大きさ等 １９ｃｍ ２３５ｐ
分類 159
件名 人生訓
著者紹介 早寝早起き研究所「朝渋」代表。株式会社Ｍｏｒｎｉｎｇ　Ｌａｂｏ取締役。１９９２年、東京都生まれ、２児の父。２０１７年より朝活コミュニティ「朝渋」を東京・渋谷で立ち上げ、読書や英会話、ゲストを招いたトークイベントなどさまざまな活動を行う。著書に『昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です』（小学館）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 いつもの起床時間を少しだけ早めて、朝の１時間を自分のために使う。それだけで、毎日の「ごきげん」を作り出す。後悔しない今日を過ごすためのやさしい早起きの本。人生をもっと楽しむための方法を具体的に紹介する。
要旨 早寝早起き＋自分時間で「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！朝の成功体験が日中のパフォーマンスを上げる。「体力ゼロ」で帰宅してもイライラしない。他人に振り回される人生から解放される。３万人以上が体験した！ムリなく始める４つのステップ。後悔しない今日を過ごすためのいちばんやさしい早起きの本。
目次 第１部　いつも「ごきげん」な人が朝を大切にしている理由（「自分時間」で過ごすか「他人時間」で過ごすか；「早起き」で１日を「○」からスタートさせよう）；第２部　毎日の充実度を上げる「朝時間」の使い方（朝の「自分時間」に何をするのか；「時間割」にして考える；「自分アポ」で１か月分のスケジュールを立てる；定期的に「自分面談」をする；早寝早起きを制するために）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7612-7781-9　　 4-7612-7781-5
書誌番号 1124058073
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124058073

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 3 件です。現在の予約件数は 46 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ５階人文科学 159 一般書 予約受取待 - 2078928916 iLisvirtual
鶴見 公開 159 一般書 貸出中 - 2077961030 iLisvirtual
都筑 公開 159 一般書 貸出中 - 2078337799 iLisvirtual

ページの先頭へ