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【図書】 すごい可動域

死ぬまで痛みのない体を手に入れる１０の習慣 --
ケリー・スターレット ／著, ジュリエット・スターレット ／著, 山田雅久 ／訳   -- かんき出版 -- ２０２５．２ -- ２１ｃｍ -- ２７０ｐ

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タイトル すごい可動域
副書名 死ぬまで痛みのない体を手に入れる１０の習慣
著者名等 ケリー・スターレット ／著, ジュリエット・スターレット ／著, 山田雅久 ／訳  
出版 かんき出版 ２０２５．２
大きさ等 ２１ｃｍ ２７０ｐ
分類 494.77
件名 関節－疾患 , 運動療法
注記 原タイトル：ＢＵＩＬＴ　ＴＯ　ＭＯＶＥ
著者紹介 【ケリー・スターレット】理学療法士。ニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナルのベストセラーリストに名を連ねる人気作家。ジュリエットとの共著に『ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル』（医道の日本社）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 現代人が直面している、老化やケガ、椅子に縛られた生活から生じる肉体的な痛みや機能不全を乗り越えていくための手引書。関節を動かすことで、圧迫されていた軟部組織を動かし、本来の動きのパターンに体を慣らして、戻すメソッドを提案する。
要旨 有酸素運動も、筋トレも不要。アメリカで１５万人が実践！ひと工夫するだけ。立ち上がる、食べる、寝る、座る、呼吸、歩く。転倒やケガ、寝たきりの予防のために体は鍛えなくていい！
目次 １　支えなしで、座って、立ち上がることができるか？；２　広く深い呼吸をしているか？；３　股関節を伸ばせるか？；４　最低８，０００歩、歩いているか？；５　首と肩が自由に動くか？；６　動く体をつくる栄養素を摂っているか？；７　ちゃんとしゃがめるか？；８　バランス能力が維持できているか？；９　立って仕事できる環境があるか？；１０　睡眠をおろそかにしていないか？
ISBN(13)、ISBN 978-4-7612-7787-1　　 4-7612-7787-4
書誌番号 1124061155
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124061155

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 494.7 一般書 貸出中 - 2077882556 iLisvirtual

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