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【図書】 目をよくする最強の食べ物図鑑

眼科専門医が教える！ --
平松類 ／著   -- 山と溪谷社 -- ２０２５．３ -- １９ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル 目をよくする最強の食べ物図鑑
副書名 眼科専門医が教える！ 食べるだけで一生すっきり、はっきり見える！
著者名等 平松類 ／著  
出版 山と溪谷社 ２０２５．３
大きさ等 １９ｃｍ １２７ｐ
分類 496.3
件名 眼－疾患 , 食餌療法
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 眼科専門医　医学博士。愛知県生まれ。二本松眼科病院副院長。著書に『視る投資』（アチーブメント出版）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 含まれている栄養素からおすすめの食べ方まで、目にいい食材を多数紹介。老眼、近視、ドライアイ、緑内障、白内障など、目のトラブルの予防、改善に役立つ食材を、眼科医・平松類がわかりやすく解説する。
要旨 含まれている栄養素からおすすめの食べ方まで目にいい食材を８４種紹介！目にいい食べ物と期待できる効果。目に負担をかけないスマホの使い方。紫外線から目を守るサングラスの選び方…など、目にいい食べ物＆目にいいことを詳しく解説！
目次 第１章　目のキホン（目のサイズは１０円玉くらい。体の中で唯一、透明でむき出しの臓器。；「見える」仕組みは、カメラと同じ。水晶体レンズがピントを調節する。　ほか）；第２章　目と栄養（食べ物　毎日の食事が「ずっと、よく見える目」をつくる。；栄養素　バランスのよい食生活が目の病気予防や改善につながる。　ほか）；第３章　目にいい食べ物図鑑（野菜；果実　ほか）；第４章　摂り方に気をつけたい食べ物（血糖値　血糖値が上がりやすい食べ物は摂り方や選び方に注意する。；水分　水分補給は基本的に「水」で。ただし、ゴクゴク飲むのはＮＧ　ほか）；第５章　食べ物以外のいいこと・悪いこと（習慣　手元を見る時間を減らし、できるだけ遠くを見る時間を増やす。；老眼　スマホの長時間使用を避け、目的に合った老眼鏡をつくる。　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-49073-3　　 4-635-49073-4
書誌番号 1124062563
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124062563

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旭 公開 496 一般書 貸出中 - 2077815654 iLisvirtual
瀬谷 公開 496 一般書 予約受取待 - 2077812116 iLisvirtual

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