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    仲西正
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【図書】 睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム

快眠のためのヒント２０ -- 扶桑社新書 --
櫻井武 ／著   -- 扶桑社 -- ２０２５．３ -- １８ｃｍ -- ２３９ｐ

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タイトル 睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム
副書名 快眠のためのヒント２０
シリーズ名 扶桑社新書
著者名等 櫻井武 ／著  
出版 扶桑社 ２０２５．３
大きさ等 １８ｃｍ ２３９ｐ
分類 491.371
件名 睡眠
著者紹介 筑波大学医学医療系教授、国際統合睡眠医科学研究機構副機構長。医学博士。研究テーマは「神経ペプチドの生理的役割」、とくに「覚醒や情動に関わる機能の解明」「新規生理活性ペプチドの検索」「睡眠・覚醒制御システムの機能的・構造的解明」。睡眠研究の第一人者。著書に『ＳＦ脳とリアル脳　どこまで可能か、なぜ不可能なのか』（ブルーバックス）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 生き物は「意識を手放すリスク」よりも「睡眠」を選んだ。それほど「睡眠」が不可欠ということだ。睡眠の役割は何か。睡眠は脳のどこでつくり出されるのか。快眠を得るためのヒントを紹介しつつ、そのメカニズムを解説していく。
要旨 生き物は「意識を手放す」リスクよりも「睡眠」を選んだ。それほど「睡眠」が不可欠ということだ。睡眠の役割は何か。睡眠は脳のどこでつくり出されるのか。眠気を誘発する物質、覚醒をうながす物質は何か。睡眠中、脳の中では何が起こっているか。睡眠の本質とメカニズムを理解すると見えてくる、快眠へのヒント。睡眠の役割―学習の定着、脳内の情報の整理、脳の休養、昼間きちんとした覚醒を保つこと。
目次 第１章　快眠のためのヒントその１“光環境”；“理解編”「体内時計」が整えば睡眠が整う；第２章　快眠のためのヒントその２“環境温度”；“理解編”体の自然な変化を邪魔しない；第３章　快眠のためのヒントその３“睡眠圧”；“理解編”日中の活動が眠りに誘い、眠りが日中の活動を支える；第４章　快眠のためのヒントその４“感情”；“理解編”不安や心配が眠りを邪魔する；第５章　睡眠の役割
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-09889-6　　 4-594-09889-4
書誌番号 1124065919
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124065919

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 491.3 一般書 予約受取待 - 2078664447 iLisvirtual

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