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【図書】 瞬間ストレスリセット

科学的に「脳がラクになる」７５の方法 --
ジェニファー・Ｌ．タイツ ／著, 久山葉子 ／訳   -- ダイヤモンド社 -- ２０２５．３ -- １９ｃｍ -- ３７３，１８ｐ

資料詳細

タイトル 瞬間ストレスリセット
副書名 科学的に「脳がラクになる」７５の方法
著者名等 ジェニファー・Ｌ．タイツ ／著, 久山葉子 ／訳  
出版 ダイヤモンド社 ２０２５．３
大きさ等 １９ｃｍ ３７３，１８ｐ
分類 493.49
件名 ストレス
注記 原タイトル：ＳＴＲＥＳＳ　ＲＥＳＥＴＳ
注記 文献あり
著者紹介 【ジェニファー・Ｌ．タイツ】臨床心理学者、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の臨床精神医学の准教授。イェール大学およびアメリカ認知療法研究所で特別研究員として研究に従事し、認知行動療法（ＣＢＴ）と弁証法的行動療法（ＤＢＴ）の認定資格を取得。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 消えない不安、嫉妬、イライラ…。それは“ストレス”に巻き込まれているサイン。「新しい習慣」を身につければ、ストレスは一瞬で消えていく。ＵＣＬＡの准教授で認知行動療法の専門家が、「ストレスとの正しい向き合い方」を伝授する。
目次 １　あなたはもっとラクに生きられる！（ストレスをワクワクに変える；感情をコントロールする；考えすぎをストップする；より大きなことにフォーカスする）；２　つらいときのストレスリセット（しっかり地に足をつける；心の状態を把握する；あなたの中の「賢い自分」と対話する　ほか）；３　回復力をつけるストレスバッファー（「ネガティブな信念」から自分を解き放つ；適切に予測して対処する；心配事に使う時間を決めておく　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11891-7　　 4-478-11891-4
書誌番号 1124066801
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124066801

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 493.4 一般書 貸出中 - 2077763042 iLisvirtual
旭 公開 493.4 一般書 予約準備中 - 2077772440 iLisvirtual

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