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【図書】 自分にやさしくする生き方

ちくまプリマー新書 --
伊藤絵美 ／著   -- 筑摩書房 -- ２０２５．３ -- １８ｃｍ -- ２２９ｐ

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タイトル 自分にやさしくする生き方
シリーズ名 ちくまプリマー新書
著者名等 伊藤絵美 ／著  
出版 筑摩書房 ２０２５．３
大きさ等 １８ｃｍ ２２９ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法 , スキーマ療法
著者紹介 東京都生まれ。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士（社会学）。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。著書に『事例で学ぶ認知行動療法』（誠信書房）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」…。毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていないか。日常のストレスに気づき、心の根っこにあるもやもやを解消し、自分にやさしさを向けるための、認知行動療法など心理学の知識を伝授する。
要旨 「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」。毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていませんか。自分にやさしさを向けるために、認知行動療法など心理学の知識を学び、そして実践してみましょう。
目次 第１部　自分にやさしく気づきを向ける（ストレスに気づいて観察する；ストレスを感じる自分にやさしさを向ける）；第２部　周囲からのサポートを受けることで自分にやさしくする（孤立せずに人とつながることの重要性；サポート資源を確認したり調べたりする；サポートネックワークを作成し、積極的に活用する）；第３部　「自分にやさしくする」スキルを身につける（安心安全を自分に与える；中核的感情欲求に気づいて、満たす；セルフ・コンパッションを理解し、実践する）
ISBN(13)、ISBN 978-4-480-68515-5　　 4-480-68515-4
書誌番号 1124067928
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124067928

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ５階人文科学 146.81 一般書 貸出中 - 2077760922 iLisvirtual
南 公開 146.8 一般書 予約準備中 - 2078665141 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 ティーンズ 146.8 一般書 予約準備中 - 2078680671 iLisvirtual
瀬谷 公開 146.8 一般書 予約準備中 - 2078668116 iLisvirtual

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