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【図書】 家事で！趣味で！しあわせ習慣

心に栄養を与えるマインドフルネス瞑想 -- 家庭画報ビューティウェルネス --
川野泰周 ／著   -- 世界文化社 -- ２０２５．３ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル 家事で！趣味で！しあわせ習慣
副書名 心に栄養を与えるマインドフルネス瞑想
シリーズ名 家庭画報ビューティウェルネス
著者名等 川野泰周 ／著  
出版 世界文化社 ２０２５．３
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 498.39
件名 マインドフルネス
著者紹介 禅僧・精神科医。１９８０年生まれ。臨済宗建長寺派林香寺住職。ＲＥＳＭ新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。慶應義塾大学医学部医学科卒業後、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。２０１１年より建長寺専門道場にて禅修行。２０１４年に住職を拝命。寺務の傍らクリニックで診療を続け、マインドフルネス実践による心理療法に取り組む。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 生き方、働き方が大きく変遷し、疲弊している現代の女性に向けて、仏教の伝統が紡ぎ出した、禅とマインドフルネスの智慧を伝授。医師としての臨床経験と、禅寺の暮らしから学んだことを、平易な言葉で伝える。
要旨 実践！マインドフルネス瞑想。呼吸瞑想、食べる瞑想、走る瞑想、リフレッシュ瞑想、感謝の瞑想、習慣化すれば自分の中で変化が起こる！
目次 第１章　今の不安や生きにくさを和らげる（情報のデトックスと一日１０分の呼吸瞑想を習慣に；切り替えのコツを学び、“ネガティブ眼鏡”を外す；繊細すぎる人（ＨＳＰ）の素質は、“天から与えられた能力”　ほか）；第２章　課題を乗り越え、自然体の自分になる（緊張からリラックスへ。集中力を高めるスキルを；「不安」にも居場所を。不思議と心が楽になる；人に話すこと、書くことでトラウマは乗り越えられる）；第３章　自分に優しい人は他者の幸せを願う（「あなたは、頑張っている」。自分自身にも優しさと慈しみを；自分を大切にすると、罪悪感は感謝に変わる；身近な人の幸せをそっと願えば、マインドフルネスは世界を救う）
ISBN(13)、ISBN 978-4-418-25414-9　　 4-418-25414-5
書誌番号 1124069207
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124069207

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2078657459 iLisvirtual
緑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2077768303 iLisvirtual

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