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【図書】 ７０歳からのこころが元気になる習慣

うつ・認知症予防にも効果大！！ --
福井至 ／監修, 貝谷久宣 ／監修   -- ナツメ社 -- ２０２５．４ -- ３０ｃｍ -- ９５ｐ

資料詳細

タイトル ７０歳からのこころが元気になる習慣
副書名 うつ・認知症予防にも効果大！！
著者名等 福井至 ／監修, 貝谷久宣 ／監修  
出版 ナツメ社 ２０２５．４
大きさ等 ３０ｃｍ ９５ｐ
分類 493.758
件名 老人精神医学
注記 文献あり
著者紹介 【福井至】東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科、東京家政大学大学院教授。公認心理師、臨床心理士、博士（人間科学）。１９８２年早稲田大学第一文学部卒業。早稲田大学大学院文学研究科博士後期課程心理学専攻単位取得後、退学。東京家政大学文学部助教授などを経て、２００８年より現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 こころの健康はシニアにとっても重要な問題。自分で気分の落ち込みを予防・改善する方法を２３種類紹介。「１週間の“きぶん日記”をつける」「心がよろこぶ行動を増やす」「ラジオで知的好奇心を忘れない」など、気になったものから取り組める具体策を解説。
要旨 不安やゆううつをすっきり解消！自分でできる２３の新習慣。「最近ちょっとうつっぽい？」「ボーっとしてばっかり」…など、家族や身近な人の様子が心配な方にも。
目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　心のセルフケアで、日々の気分は変えられる！（「自分はもう役に立たない」なんて思っていない？；メンタルの不調は認知症にもつながっている　ほか）；１　いやな気分に、もう悩まされない！心をつらくする習慣をやめる（「〜すべき」を「だったらいいな」に変える；「私は私、人は人。これでいい！」のマインドで　ほか）；２　おだやかマインドで日々を楽しむ！マインドフルに暮らす（過去や未来でなく、「いま」を大切に暮らす；１日５分でいい！マインドフルに呼吸する　ほか）；３　もう、好きなことしかしたくない！心がよろこぶ行動を増やす（１週間分の“きぶん日記”をつけてみよう；楽しめた行動を、次週の予定に組み込む　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-7692-4　　 4-8163-7692-5
書誌番号 1124069279
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124069279

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 493.7 一般書 予約受取待 - 2077827474 iLisvirtual

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