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【図書】 １週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法

小林弘幸 ／著   -- 日本文芸社 -- ２０２５．４ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル １週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 日本文芸社 ２０２５．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
注記 文献あり
著者紹介 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「朝にハチミツヨーグルトを食べる」「頭の中で秒数をカウントしてリズミカルに呼吸する」…。自律神経の乱れによる症状に悩む人に向けて、“たった１週間で勝手に自律神経が整っていく体になる”メソッドを紹介する。
要旨 効果的なものを厳選＆プログラム化。自律神経の名医が考案。最速不調改善法。病院でもわからない原因不明の症状が消える！
目次 １　謎の不調や症状の原因は『自律神経』だった（結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ；そもそも自律神経って何？　ほか）；２　『自律神経』が整うカギを握るのは朝の行動（自律神経のリズムを整える体内時計のリセットは朝だけ；理想的な１日の過ごし方　ほか）；３　『自律神経』と『腸』に効く最強の食事術（心と腸は一心同体；１日３食が腸を活性化させる　ほか）；４　『自律神経』がみるみる整う最強の習慣（自律神経が抜群に整う１：２の呼吸法；疲れているときほど座らずに動く　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-537-22278-4　　 4-537-22278-6
書誌番号 1124070206
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124070206

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