資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 心臓が喜ぶ９つの習慣

老化を予防し若返る！ -- 人生１００年時代の健康習慣 --
上月正博 ／監修   -- ナツメ社 -- ２０２５．５ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル 心臓が喜ぶ９つの習慣
副書名 老化を予防し若返る！
シリーズ名 人生１００年時代の健康習慣
著者名等 上月正博 ／監修  
出版 ナツメ社 ２０２５．５
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 493.23
件名 心臓病
注記 文献あり
著者紹介 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。医学博士。日本心臓リハビリテーション学会名誉会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。１９８１年東北大学医学部卒業。東北大学大学院内部障害学分野教授などを歴任。２０２２年より現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 狭心症、心筋梗塞、不整脈などの心臓病は、寿命の長さに影響を及ぼす。では、「人生１００年時代」を無事に迎えるためにはどうすればよいのか。「心臓が喜ぶ９つの習慣」として、心臓病の予防法に焦点をあてて解説する。
要旨 人生１００年時代を生きるあなたへ。あなたは自分の健康に自信がありますか？「身内に心臓疾患の人がいる」「健康診断で高血圧と言われた」など…本書はそんな不安を抱える方にぜひ読んでほしい１冊です。本書で健康意識を高め、できることから始めてみましょう。元気な心臓とともに、素敵な１００歳ライフを！
目次 プロローグ；習慣１　“座りっぱなし”をやめる⇒少し動くだけで心臓病のリスクは下がる；習慣２　“ながら筋トレ”をする⇒全身の筋力をつけて、心臓をサポートする；習慣３　ウォーキングこそ最高の“長寿薬”⇒軽い有酸素運動が心臓を強くする；習慣４　ストレスから心臓を守る⇒ストレスを緩和して自律神経のバランスを保つ；習慣５　心臓が嫌がる食べ物を避ける⇒食習慣を見直して、生活習慣病を遠ざける；習慣６　継続するコツをつかむ⇒“安心感”や“喜び”があると長く続けられる；習慣７　睡眠は「時間」と「質」が大事⇒心臓がゆっくり休息できる睡眠を確保する；習慣８　血管年齢を進めさせない⇒“心臓や血管をダメにする要因を知る；習慣９　健康チェックで心臓と向き合う⇒命の要、「心臓」の状態を把握する
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-7710-5　　 4-8163-7710-7
書誌番号 1124050430
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124050430

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 医療情報 493.2 一般書 予約受取待 - 2077982585 iLisvirtual

ページの先頭へ