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【図書】 １３歳からのジャーナリング

紙とペンがあればすぐできる！ -- ジュニアコツがわかる本 --
藤本志乃 ／監修   -- メイツユニバーサルコンテンツ -- ２０２５．４ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

資料詳細

タイトル １３歳からのジャーナリング
副書名 紙とペンがあればすぐできる！ 感情を書き出して頭と心を整える
シリーズ名 ジュニアコツがわかる本
著者名等 藤本志乃 ／監修  
出版 メイツユニバーサルコンテンツ ２０２５．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 159
件名 精神衛生 , マインドフルネス
著者紹介 公認心理師、臨床心理士。早稲田大学人間科学部健康福祉学科、早稲田大学大学院人間科学研究科卒業後、荒川区教育センター心理専門相談員と東京大学医学部附属病院腎臓・内分泌内科心理士を兼任。その後、日本赤十字社医療センター腎臓内科心理判定士を経て、２０２０年にオンラインで心について学べるサービスを提供するＬｅ：ｓｅｌｆを創業。２０２５年より株式会社働きごこち研究所の取締役を兼任し、人材開発研修教材の作成も行っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 頭に浮かんだ感情を思いのままに「書き出す」ことでストレスを軽くしたり、自分の心の奥の価値に気づいたりする「ジャーナリング」を紹介。勉強・部活のパフォーマンス向上などを目的に、自己対話の方法を解説する。
要旨 「悩みや不安などのモヤモヤ」を抱える君たちへ。負の感情に振り回されないノウハウを教えます。ジャーナリングとは、「書き出し」による頭と心の整理術。ストレスとうまく付き合えるようになる！価値観や目標がクリアになってなりたい自分を見つけられる！感情を書き出し自分の心に向き合うことで自分への理解が深まる。望む未来が見えてくる！
目次 第１章　ジャーナリングの基礎知識；第２章　ストレスについて知ろう；第３章　ジャーナリングでストレスに気づこう；第４章　ジャーナリングで解決法を見つけよう；第５章　しなやかで強い心を手に入れるためのジャーナリング；第６章　未来のためのジャーナリング；第７章　みんなのジャーナリング
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-3018-9　　 4-7804-3018-6
書誌番号 1125004637
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125004637

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