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【図書】 緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方

仕事のパフォーマンスが上がる --
大橋しん ／監修   -- ナツメ社 -- ２０２５．６ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

資料詳細

タイトル 緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方
副書名 仕事のパフォーマンスが上がる
著者名等 大橋しん ／監修  
出版 ナツメ社 ２０２５．６
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 498.3
件名 姿勢
注記 並列タイトル：Ｈｏｗ　ｔｏ　ｕｓｅ　ｙｏｕｒ　ｂｏｄｙ　ｔｏ　ｉｍｐｒｏｖｅ　ｐｏｓｔｕｒｅ
著者紹介 理学療法士、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師。岐阜県生まれ。（株）フローエシックス代表取締役。ドイツでチェロの留学中にアレクサンダー・テクニークを知り、帰国後に理学療法士とアレクサンダー国際認定教師の資格を取得。２０２０年に独立し、神戸と東京で「ゆるめるレッスン」を実施、心身のケアの相談を受けている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 気づくと肩や首がガチガチになっている、プレゼンのとき声が出づらい…。そんな体の悩みや、常態化した「力み」を解消する本。緊張を解くだけではなく、疲れないからだをつくり、そのうえ姿勢よく快適な毎日を送れるようになるテクニックを紹介する。
要旨 仕事のパフォーマンスが上がる。イメージする。自分に声をかける。これだけで緊張のロックを解除！
目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　覚えておきたい「よい姿勢」と「深い呼吸」；１　姿勢がよくなるには“がんばらないこと”が大切（わたしたちはなぜ緊張してしまうのでしょうか？；がんばらなければ姿勢はよくなります　ほか）；２　プレゼン前“ごろ寝パンダ”を想像して緊張をほぐす（パフォーマンス直前　緊張しすぎて歯を食いしばってしまいます；パフォーマンス直前　プレッシャーで押しつぶされそうになります…　ほか）；３　オフィスでの肩こりはパソコンと自分の顔のゴムを切る（ずっと座っていると肩が凝ってきます；ずっと座っていると腰が痛くなります　ほか）；４　すぐに息が切れるなら、でんでん太鼓のように歩く（疲れがとれず、朝からからだがだるいです；通勤時、階段の上り下りでひざが痛いです　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-7726-6　　 4-8163-7726-3
書誌番号 1125009577
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125009577

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2077992912 iLisvirtual
旭 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2078116555 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2078154830 iLisvirtual
戸塚 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2078116628 iLisvirtual

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