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【図書】 今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論

浅井咲子 ／著   -- 日本文芸社 -- ２０２５．６ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル 今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論
著者名等 浅井咲子 ／著  
出版 日本文芸社 ２０２５．６
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 146.8
件名 精神療法
注記 文献あり
著者紹介 公認心理師、神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・Ｆ・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。オークランドの地域カウンセリングセンターにて研修を行う。帰国後、教育センターや企業内で相談員として勤務。２００８年、セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案し続けている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ３つの自律神経を味方につけて、「不安ぐせ」を「安心習慣」に変える。「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドを、自律神経系の神経理論である「ポリヴェーガル理論」にもとづきながら紹介する。
要旨 ポリヴェーガル理論で注目する自律神経は３つ！？「気になること」が多くて「楽しいこと」に目が向かないあなたへ。自律神経を味方につけて「今ここ」度を上げる７０のワーク。科学的に安心習慣をつくる方法。
目次 第１章　３つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる（マンガ　不安は自分を守るための「警報システム」；不安やイライラを引き起こすしくみ　ほか）；第２章　心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論（マンガ　ポリヴェーガル理論ってなに？；ほ乳類の「つながり」に着目し副交感神経を２つに分類　ほか）；第３章　オン・オフの時間を豊かにするポリヴェーガルのテクニック（マンガ　ポリヴェーガル理論にもとづいたテクニックで毎日が変わる；人間関係を円滑にする「ポリヴェーガル会話術」　ほか）；第４章　困ったときにすぐ効く簡単ワーク　日常のシーン（マンガ　不安、イライラを抑えるための対症療法；会社・学校に行きたくない月曜日　ほか）；第５章　安心習慣をつくる簡単ワーク　平日・休日それぞれの１日（マンガ　毎日のルーティンにしたい「安心習慣」；起きてすぐ、すっきりしない朝　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-537-22288-3　　 4-537-22288-3
書誌番号 1125009589
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125009589

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2079016457 iLisvirtual
港北 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2079351132 iLisvirtual
瀬谷 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2077979959 iLisvirtual

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