月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ -- 美人力PLUS --
骨盤マニアKAO /著   -- Gakken -- 2025.6 -- 21cm -- 111p

資料詳細

タイトル 結局、骨盤がすべて解決してくれる
副書名 月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ
シリーズ名 美人力PLUS
著者名等 骨盤マニアKAO /著  
出版 Gakken 2025.6
大きさ等 21cm 111p
分類 495
件名 婦人衛生 , 体操
注記 動画解説付
著者紹介 女性のライフシフトコーチ。一般社団法人日本骨盤協会代表。これまで更年期の不調や生理不順、肩こり・腰痛等の悩み、スタイルアップを希望する2万人以上の女性のボディメイクに携わる。35歳での出産を機に、女性の機能を支える場所である骨盤の大切さを改めて実感し、骨盤ケアに特化したビューティーペルヴィス指導者の資格を取得。現在は骨盤性体プログラム「骨盤ヘルスケア」を広めるべく、各種講座、勉強会、イベント等幅広く活躍中。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介 健康で不調のない、美しい体をつくる上で重要な“骨盤”。だが、具体的にどんな状態を維持すればよいかはあまり知られていない。固まっている骨盤をほぐし、動かしながら位置を整えることで、“自由に動く骨盤”を生みだす、女性向けのメソッドを紹介する。
要旨 月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ。骨盤は立てない!締めない!引き上げる×動かす。女性の体と心を救う骨盤ヘルスケア。
目次 1 骨盤を動かすと体が喜ぶ!(女性にとって「骨盤」は宝箱。まずは位置と仕組みをチェック;運動不足や不良姿勢、出産により、不調を引き起こす“フリーズ骨盤”に… ほか);2 骨盤スイッチの準備体操(骨盤スイッチの準備1 骨盤に触ってみる;骨盤スイッチの準備2 正しく立ってみる ほか);3 実践!骨盤スイッチ(膜ほぐしのコツ;お尻が上がる裏ももほぐし ほか);4 KAO流お悩み解決策(これって老眼!?字がぼやけて見にくい…;ささいなことにイライラ爆発が止まらない!! ほか);5 骨盤ウォークで美スタイルキープ(骨盤を動かす歩き方をトレーニングで身につける;骨盤ウォークに必要な6つのStep)
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-802503-1   4-05-802503-4
書誌番号 1125010338
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125010338

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 28 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
戸塚 公開 495 一般書 予約受取待 - 2078255741 iLisvirtual
公開 495 一般書 貸出中 - 2078056820 iLisvirtual