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【図書】 結局、骨盤がすべて解決してくれる

月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ -- 美人力ＰＬＵＳ --
骨盤マニアＫＡＯ ／著   -- Ｇａｋｋｅｎ -- ２０２５．６ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 結局、骨盤がすべて解決してくれる
副書名 月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ
シリーズ名 美人力ＰＬＵＳ
著者名等 骨盤マニアＫＡＯ ／著  
出版 Ｇａｋｋｅｎ ２０２５．６
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 495
件名 婦人衛生 , 体操
注記 動画解説付
著者紹介 女性のライフシフトコーチ。一般社団法人日本骨盤協会代表。これまで更年期の不調や生理不順、肩こり・腰痛等の悩み、スタイルアップを希望する２万人以上の女性のボディメイクに携わる。３５歳での出産を機に、女性の機能を支える場所である骨盤の大切さを改めて実感し、骨盤ケアに特化したビューティーペルヴィス指導者の資格を取得。現在は骨盤性体プログラム「骨盤ヘルスケア」を広めるべく、各種講座、勉強会、イベント等幅広く活躍中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 健康で不調のない、美しい体をつくる上で重要な“骨盤”。だが、具体的にどんな状態を維持すればよいかはあまり知られていない。固まっている骨盤をほぐし、動かしながら位置を整えることで、“自由に動く骨盤”を生みだす、女性向けのメソッドを紹介する。
要旨 月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ。骨盤は立てない！締めない！引き上げる×動かす。女性の体と心を救う骨盤ヘルスケア。
目次 １　骨盤を動かすと体が喜ぶ！（女性にとって「骨盤」は宝箱。まずは位置と仕組みをチェック；運動不足や不良姿勢、出産により、不調を引き起こす“フリーズ骨盤”に…　ほか）；２　骨盤スイッチの準備体操（骨盤スイッチの準備１　骨盤に触ってみる；骨盤スイッチの準備２　正しく立ってみる　ほか）；３　実践！骨盤スイッチ（膜ほぐしのコツ；お尻が上がる裏ももほぐし　ほか）；４　ＫＡＯ流お悩み解決策（これって老眼！？字がぼやけて見にくい…；ささいなことにイライラ爆発が止まらない！！　ほか）；５　骨盤ウォークで美スタイルキープ（骨盤を動かす歩き方をトレーニングで身につける；骨盤ウォークに必要な６つのＳｔｅｐ）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-802503-1　　 4-05-802503-4
書誌番号 1125010338
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125010338

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
戸塚 公開 495 一般書 予約受取待 - 2078255741 iLisvirtual
泉 公開 495 一般書 貸出中 - 2078056820 iLisvirtual

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